在参加任何以运动为导向的活动期间，高尔夫运动中会发生受伤。研究表明，高尔夫受伤与年龄、技能水平和打球频率有关。根据 Gosheger 等人的说法，超过 80% 的与高尔夫相关的伤害是由于过度使用。职业高尔夫球手最常见的损伤是腰背功能障碍。
由于糟糕的挥杆力学、不良的体能训练或过度使用，下背部高尔夫损伤本质上可能是慢性的。研究表明，腰痛的高尔夫球手在前腿上的髋内旋运动范围减少，腰椎伸展减少，腹斜肌、竖脊肌和膝伸肌的激活和/或时间减少. 高尔夫球手常见的腰背疾病是骶髂关节 (SIJ) 功能障碍。
当负荷在躯干和腿部之间转移时，骶骨和髂骨的平坦表面使 SIJ 承受相当大的力。如果不能保持 SIJ 稳定性，则不能在躯干和腿部之间有效地转移负荷，这可能导致关节组织负荷异常和疼痛的发展。
横腹肌和腹内斜肌在抵抗 SIJ 的剪切载荷和保持稳定性方面发挥着重要作用。在表演过程中正确执行腹部收紧动作应该可以增强 SIJ 关节的稳定性，并允许在躯干和腿部之间最有效地传递力量。
运动被认为是预防腰痛和损伤发生的重要组成部分。然而，尚不清楚应该作为腰痛预防和康复计划的一部分进行的锻炼类型。利德尔等人。得出的结论是，针对腰椎、下肢和腹部肌肉的强化锻炼是成功的锻炼计划中进行的主要锻炼，可减轻疼痛并改善功能。
系统评价得出结论，包括力量训练或躯干稳定训练在内的计划最有效。一项单独的荟萃分析表明，最有效的计划包括一组受监督的、单独设计的伸展和强化练习。
抑制：每天1-2次，每个身体部位30-90秒
TFL / IT 频段
内收肌
梨状肌
延长：每天1-2次，每个身体部位30秒（老年客户60秒）
跪髋屈肌伸展
站立内收肌伸展
仰卧球梨状肌伸展
激活：每个身体部位 1-2 组，10-15 次，缓慢且受控的节奏
侧卧髋外展
四足，相反的手臂/腿抬高
稳定球桥
整合：1-2 组，10-15 次，缓慢且可控的节奏
横向管步行（如果容易的话，进步到）
多平面升压、卷曲、按压（如果太简单，则升级到）
单腿深蹲到PNF模式
