50多年前，我在伦敦维多利亚宫剧院的舞台上举起了我的第一块健身先生奖杯，从那时起，我就一直在进行健身运动。
但是，拿奖杯对我来说还远远不够-我想举起整个健身行业，并激发世界各地的人们学习和接受负重训练，饮食健康和生活方式健康的好处。
今天，我们都知道这些好处。但是50年前，这是一场艰苦的战斗。缺乏体育馆，而现有的体育馆通常是荒凉的地牢。医生警告不要举重，告诉人们这对他们的健康有害。我认识一些电影明星，他们发现了建立自己身体的好处，并说他们天生肌肉发达。甚至有些专业运动员也避免参加体育馆，因为有这样的神话：举重会使他们筋疲力尽，行动不便。
我们已经走了很长一段路–根据国际健康，球拍和体育俱乐部协会的统计，超过6000万美国人是健身俱乐部的成员，而根据FoodIndustry.com，我国的体育馆几乎与杂货店一样多。我喜欢现在有更方便的运动场所，无论是拳击馆还是瑜伽馆。
但是我们可以做的更多。尽管人们对健康和保健的兴趣不断提高，但我们仍然受到肥胖病的困扰。据《今日美国》报道，有67％的健身房会员从未真正去过健身房。根据《美国新闻与世界报道》，到80月份我们中有80％的人将无法通过新年决议。
我们拥有比以往更多的可用信息，市场上更多的保健产品以及更多的体育馆，那么为什么我们不比以往更健康，更健康？
为从事健身行业五年的人，我花了很多时间试图回答这个问题，而我只想出一个答案。当前的健康产业正在使我们失望。
努力和健全的科学已被时尚，虚假的承诺和神奇的药丸所取代。
当您答应“ 28天之内坚硬的腹肌”之类的承诺时，告诉您一种特别的茶，那就是您必须丢掉最后10磅的重量或用合法信息传来的华丽广告轰炸，这很容易理解为什么有这么多人举起双手放弃。
现在是健身行业对人诚实的时候了。一个健康，健康的美国始于您。没有头。没有捷径。没有神奇的药丸。每个人的健身之旅都是独一无二的，但是健康的生活方式需要投入，耐心和动力。
我已经听到您说：“您可以轻松地说，阿诺德。健身一直是您的生活，并且一直处于最佳状态。”
但是我今年必须从头开始努力，在此过程中我学到了很多东西。我今年春天接受心脏直视手术后，不得不使用助行器。我每天必须做五次呼吸运动以重新训练我的肺。我感到沮丧和愤怒，在最糟糕的时刻，我看不到回到我以前的方式。
三个月后，我回到了一部准备在一部新的《终结者》电影中出演的电影，你可能知道，没有像《终结者》那样虚弱的东西。我很想告诉你，这是由于某种产品或锻炼或饮食引起的，但并非如此。我一直走着。我一直呼吸。我一直在努力。我很幸运; 我周围有一支庞大的团队，全程支持我。最终，我进入体育馆，开始时没有举重的动作。我从后院的散步升级为骑自行车。我不担心六包或卧推500磅。我唯一的目标是每天进行一点改进，最终，所有这些小的改进以及所有的支持使我回到了一个强大而健康的地方。
通过这个过程，向我展示了很多人在重要时刻都过分相信自己，因为他们会突然改变方向，变得更健康。没有这样的事情。更健康的未来是我们迈出的每一小步，或者是每一个微小的代表，最终将我们引向目标。我们所有人都认为我们可以独自完成，但是没有人可以独自完成任何事情。我经常说，没有人是白手起家的。我们都需要支持-甚至包括终结者。
因此，这是我面临的挑战：不要等待新年的决议。不要等待自己的心脏手术或紧急情况。立即开始。并请一个朋友加入你。
我并不是要您拒绝在这个假期中看到的所有美味佳肴，因为我也不会那样做。我只是在要求您明天要比今天每天都要好，并激励您想加入的人。这是一个简单的解决方案，它不如拥有六支装那么性感，但这是实现我们的健身运动未兑现承诺并修复这个破碎行业的关键。
不要追逐下一件大事。会更好。今天。就这样。如果您和您的培训伙伴昨天走了5,000步，今天走了5,001。如果你昨天吃一种蔬菜，明天就吃两种。如果您今天第一次做俯卧撑，明天再做两个。
果您能和我一起庆祝小胜利并互相支持，我们将创造一个更健康的美国，我们的健身运动将取得成功。一月份，当其他人都在争执时，我们已经步入正轨。
我们开工吧。一起变得更好。今天。
阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）是加利福尼亚州的前州长。他是演员，激进主义者，慈善家，曾是专业健美先生和举重运动员。他最近与Cindy Crawford，Lindsey Vonn和LeBron James创办了一家健康公司Ladder。这里表达的观点仅是他的观点。
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