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博客文章标记 '俯卧腿弯举'

健身房新人的健身计划
推荐一套健身房新手的健身计划,帮助新手们更好的利用健身房实现自己增肌或减脂的目的。由于在锻炼中,肌肉也是需要休息的,所以本计划基本间隔一天。进入健身房,开始每天的计划前,热身动作是很必要的,建议以跑步机,把全身各个部位运动到,热身之后再进行按本计划执行,以免造成身体损伤。