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健身房器械练背部肌肉动作技巧和注意事项
在健身房,很少有人重视背部的练习,因为人们更多地是想练出腹肌、胸肌,女性更多的是希望马甲,臀部,对背部的锻炼很少得到人们的重视。然而,事实上,背部是形体的重要部分,帮我们撑起了脊梁,我们生活中的任何动作都需要它的支撑,而且背部肌群是人体最大的肌肉群之一!因此,背部肌群的练习需要一个系统的锻炼计划支撑,倘若瞎练习,不但不会增加背部肌肉,反而会使背部受到伤害,今跟大家分享一下健身房背部肌群的一些练习方法和技术要领。