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博客文章标记 '拉力器夹胸'

如何正确的使用拉力器进行肌肉训练
拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械。很多男士也许瞧不上拉力器在锻炼肌肉方面的效用,毕竟健身器材中还有很多重量级的存在,比如飞鸟、卧推等等,但是真相却是,拉力器有着其他大型力量训练器材不具备的肌肉锻炼效果。正确使用拉力器进行训练能使你的体格发展到更高的水平。
健身房新人的健身计划
推荐一套健身房新手的健身计划,帮助新手们更好的利用健身房实现自己增肌或减脂的目的。由于在锻炼中,肌肉也是需要休息的,所以本计划基本间隔一天。进入健身房,开始每天的计划前,热身动作是很必要的,建议以跑步机,把全身各个部位运动到,热身之后再进行按本计划执行,以免造成身体损伤。