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去健身房健身早已经不是新鲜事儿，生活水平改善的同时，也出现了一系列的健康问题，不论是为了雕塑身材还是找回健康，亦或是在这个缤纷的世界找到一种与自己独处的方式，越来越多的人开始走进健身房。但是关于健身房健身，对一些健身方法的运动效用有一定的误区，今天一起来看看！

琳琅满目的健身器材，满足着健身者们对于好身材、健康的追求。在这么多的健身器材中，通常以单功能的健身器材为主，每个健身器的锻炼效果也并不相同。不过可惜的是，单功能健身器材通常只有一种训练方法，用久了会滋生出单调乏味之感。今天给大家推荐一种与众不同的健身器材——缆绳训练机器（大飞鸟机，龙门架），它的训方法千变万化，打破单一功能健身器材的枯燥。

美女看过来 瘦身健美离不开的十样健身房健身器材。健身大潮中，越来越多的女性对健身的理解，不再是减脂这么简单，而是希望在减脂的同时，练就一副完美线条，对于马甲、腹肌等追求开始同男性健身者相媲美了，所以现在健身房经常可以看到女性健身者在使用健身器材进行举铁、练力量等等，今天，就给大家推荐一种10项全能的健身运动方式，帮大家练出一副完美身躯。共涉及10部力量训练健身器材，能与多种有氧训练的健身器材，例如踏板、蹦床、动感单车等健身器材配合使用，综合了力量训练和有氧训练。该训练方式模拟日常生活运动，强调功能性训练和正确运动姿态训练，可通过多种训练方式提高肌肉弹性和运动协调性。

无论健身器材的种类增加多少，跑步机永远不会被淘汰！无论你是为了增肌还是为了减脂，跑步机锻炼都能很好的帮到你，而且跑步机使用简单方便，对于技术性的东西要求又少，基本上所有的健身车都可以用！但是，并不说简单好用就不会出现受伤的情况，使用不当照样对身体造成伤害，下面就一起来看看到底跑步机的使用误区有哪些！

重要的事说三遍 请注意健身房的卫生与安全！《临床运动医学》杂志刊登一项研究发现，健身房63%的健身器材沾有感冒病毒。当健身者用手摸眼睛、鼻子或嘴时，很容易感染。专家建议，健身房运动期间勤洗手，避免直接用手擦汗。

去健身房瘦身减脂哪些训练项目比较好啊？今天，给大家推荐价格健身房里比较热门的运动项目，大家可以根据自己的身体状况自由选择。

给大家介绍一下7个常见的训练动作最合适的健身器材

健身房不仅是一个锻炼身体的场所，也是一个半公开的社交场所，每天来来往的人穿梭其中，这样一来就涉及到了社交中的礼仪问题，和普通的社交礼仪不同，健身房的健身礼仪更多的是强调你在健身这个过程中，应该具备的一些礼仪，无论是健身房新手还是老手，以下几点健身房的健身礼仪希望大家能够了解。