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水是帮助您克服流感的最佳方法。感冒后您可以吃的一些最好的食物是肉汤，绿叶蔬菜，富含维生素C的水果和燕麦片。酸奶中含有丰富的维生素，可帮助减少肠道功能障碍，这可能有助于正在经历恶心或呕吐的流感患者。

维生素A的好处包括维生素A可以通过治疗痤疮和减少细纹来帮助您的皮肤。 维生素A可以治疗痤疮，并通过增加细胞更新来减少细纹，从而防止死皮细胞堵塞毛孔。 局部维生素A治疗（如视黄醇）对皮肤健康最有效。

月经期的长度是每个月经周期内连续出血的天数。不使用荷尔蒙节育或宫内节育器的正常人的周期为8天或更短。避孕药，如药丸，贴片，戒指或宫内节育器通常会使周期缩短。铜宫内节育器可能会使周期更长。

月经期间血色变化正常，深红色，棕色或黑色时期的血液就是与氧气发生反应的血液。如果您有灰色或粉红色的水状分泌物，请与您的医疗保健提供者联系，因为这可能是感染的迹象或更严重的疾病，例如癌症。

月经失血可引起贫血，月经大量出血会使您更容易患缺铁性贫血，缺铁性贫血的症状包括：疲倦，虚弱，呼吸急促，注意力不集中，头昏眼花。贫血在全球范围内是一个巨大的公共卫生问题，预计将有16.2亿人（占世界人口的24.8％）受到影响。

如果您错过了1个月，那可能是正常的。但是，如果您连续错过三个月以上的时间而又不知道原因，则应考虑咨询医生，因为这可能对您的健康有害。怀孕，过度运动，某些药物和更年期是您可能会错过月经的一些常见原因。

生育控制有助于痤疮的治疗，因为痤疮能调节引起皮肤油脂过多的激素。生育控制是荷尔蒙痤疮患者的标准治疗方法之一。节育可能会使您的痤疮恶化。有时，当您开始服用避孕药时，皮肤会变得更糟，然后变得更好。

如果您有色素沉着，那么始终戴防晒霜以防止新的黑斑也很重要。 视黄醇具有加速细胞更新的能力，是治疗色素沉着的最佳成分之一。壬二酸是另一种成分，可以提亮皮肤，但更温和，非常适合敏感性皮肤的人。