无论健身器材的种类增加多少，跑步机永远不会被淘汰！无论你是为了增肌还是为了减脂，跑步机锻炼都能很好的帮到你，而且跑步机使用简单方便，对于技术性的东西要求又少，基本上所有的健身车都可以用！但是，并不说简单好用就不会出现受伤的情况，使用不当照样对身体造成伤害，下面就一起来看看到底跑步机的使用误区有哪些！
重要的事说三遍 请注意健身房的卫生与安全！《临床运动医学》杂志刊登一项研究发现，健身房63%的健身器材沾有感冒病毒。当健身者用手摸眼睛、鼻子或嘴时，很容易感染。专家建议，健身房运动期间勤洗手，避免直接用手擦汗。
去健身房瘦身减脂哪些训练项目比较好啊？今天，给大家推荐价格健身房里比较热门的运动项目，大家可以根据自己的身体状况自由选择。
健身房不仅是一个锻炼身体的场所，也是一个半公开的社交场所，每天来来往的人穿梭其中，这样一来就涉及到了社交中的礼仪问题，和普通的社交礼仪不同，健身房的健身礼仪更多的是强调你在健身这个过程中，应该具备的一些礼仪，无论是健身房新手还是老手，以下几点健身房的健身礼仪希望大家能够了解。
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。很多男士也许瞧不上拉力器在锻炼肌肉方面的效用，毕竟健身器材中还有很多重量级的存在，比如飞鸟、卧推等等，但是真相却是，拉力器有着其他大型力量训练器材不具备的肌肉锻炼效果。正确使用拉力器进行训练能使你的体格发展到更高的水平。
你每天都去健身房，风雨无阻的节奏，你每次去健身房都很努力，努力跑、努力蹬……为了到达效果，连饮食你都严格控制，可是过了一段时间，别人都有效果了，你依旧看不到成效，你很苦恼。其实，你不知道的是也许打败你的是你一直不在意的细节。比如下面5个健身房的坏习惯，它们会让你的汗水白流。
在健身房的众多有氧器械中，跑步机、健身车等等，很多人反映，在新陈代谢调节训练方面更为有效果的是划船机。使用健身房划船机锻炼都有哪些好处？
