一说到健身房，就会想到跑步机，要不就是综合训练器，其实健身房里除了器械锻炼，还有很多团体课程的，比如瑜伽、健美操、普拉提等等可以选择的，还有一类课程是由中国武术动作衍化而来的的，具有一定的攻击性，比如有氧拳击。健身房有氧拳击课程是具有一定的攻击性的课程，不仅能够强身健体，女性尝试有氧拳击还能提升自己的防御能力。男性健身者练有氧拳击，可以大大提升自身魅力。而且，有氧拳击在对练中，比起健身房单一的器械训练更有趣味性。当然，基础的力量训练可以为有氧拳击打下良好的基础。
去健身房锻炼如何更科学的进行锻炼？尤其是对新手来说，一定要知道如下十个注意事项。
健身器材的分类方式有很多，比如大家都较为熟知的有氧健身器械、无氧健身器械、力量训练器械等等，每种分类都有着各自的切入点，今天这种分类方式只是按照效用进行的分类，旨在让大家在以后的训练中，有一个更为清晰地认知。按照健身器材的主要功用大致对这些健身器材的分类和功能进行大概的梳理。
健身房里的健身器材有很多，尽锻炼效果显著，但毕竟是室内健身，很多健身爱好者还是会觉得少点户外运动的乐趣。为了更好地满足人们室内运动体验到室外运动的乐趣，健身器材的研发机构也是费尽心思，终于研发除了一批模拟户外运动的健身器材，登山机就是其中的一样健身器材。健身房登山机的使用方法是什么？
很多人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，这是由于人们忽视了使用跑步机的正确姿势所致。都有哪些健身房跑步机错误的跑步姿势？
健身车这种有氧运动器械，满足了很多人对骑行的幻想，因为繁忙的工作等等让很多人无法真正的去自由骑行，而健身房的健身车，给了很多骑行者一种室内骑行的惊喜。不过，和自行车比起来健身车还是有些不同，比如健身车可以增加阻力，但大家的最终目的仍旧是为了健身，那到底健身房健身车科学的骑行方式都有哪些？
如何使用健身房的综合训练器。健身房里有很多健身器材，一般分为有氧器械、无氧器械和力量器械。健身房里的力量器械是雕塑身材的必备器械，其中的综合训练器更是健身爱好者的必练器械，因为综合训练器是多种单个力量器械组成的，可以同时满足健身者对身体不同部位的健身需要。健身房综合训练器除了能够雕塑线条，更能防止骨质疏松，减缓骨质流失，是现代人不可或缺的运动模式。新手参与健身房锻炼，在使用力量训练器械时，应遵循以下几点，才能更好更安全的进行锻炼。
女性去健身房始终对力量器械有一种敬而远之的心态，主要是对肌肉的认识不全面导致的，随着健身知识的普及越来越全面，相信会有越来越多的女性健身爱好者会爱上健身房的力量器械.今天给大家推荐8款最适合女性的健身器材，大家去健身房时，可以多去尝试一下。
