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体育锻炼是免疫系统的调节剂。在体育锻炼期间和之后，促炎和抗炎细胞因子被释放，淋巴细胞循环增加，以及细胞募集。这种做法对经常锻炼身体的人所观察到的病毒感染的发病率、症状强度和死亡率较低有影响，必须考虑正确执行以避免造成损害。

黎明训练的好处是多方面的, 30 分钟的有氧运动会导致内啡肽和血清素的产生，从而提高注意力的水平并为智力带来好处。

广场舞等活动正在进行，以鼓励更多人活跃起来, 虽然许多中国人，尤其是在新冠病毒时代，都对变得更健康感兴趣

无论您是回到健身房还是在您的家庭健身中心，这里都有七个提示，可帮助您创建一个您将真正坚持的新例程！

研究人员表示，数据存储库中包含超过 6100 万条记录，包括大量用户信息——其中一些可能被认为是敏感信息

Apple 今日宣布Apple Fitness+是首个完全围绕 Apple Watch 构建的健身服务，它将引入引导式冥想，以及普拉提Fitness+ ，也将于今年晚些时候在 15 个新国家推出.

阻力带可以在家中轻松使用，不占用太多空间且价格便宜，这可能是它们如此受欢迎的一些原因

与其自己做，不如让我的健身错误给你上一课。

Fitbit Charge 5评论，即使没有最新功能，这款健身手环也能在价格和功能之间找到平衡点。

专家概述了瑜伽练习可以支持您的减肥目标的四种意想不到的方式。

新的研究表明，当谈到肥胖者变得健康和降低死亡风险时，增加体育锻炼和改善健康似乎优于只关注减肥。

查看在家训练时最常见的五个错误，以及如何使您的锻炼更安全、更有效。