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为了保持健康，每周至少要锻炼5天，每天至少进行30分钟中等强度以上的运动。如果你实在没有大段的时间锻炼，也可以以10分钟为单位进行锻炼，这样每天3个10分钟，也能达到最基本的锻炼目的。如果你想减肥，最好每天都要运动，每次运动时间在40分钟以上才能取得较好的效果。

预售这个商业行为在中国出现较晚，许多管理者也没有意识，但在国外的健身俱乐部是常规的运营阶段。和房地产的期房概念类似，健身俱乐部的预售期没有实际产品，消费者无法亲身感受和体验，因此完全依靠销售的解说和一些专门制作的宣传片去给消费者勾勒一个产品的概况。

健身器材的安全监测标准介绍，帮助读者对室内健身器材的安全要求与检验测试这个主题上面可以获得一个完整的概念

哑铃健身运动介绍

闲谈运动器材的起源 ，古代人是都有哪些健身运动器材？古代人是如何进行力量训练的？

无论是在健身房使用专用的商用健身器材进行锻炼，还是自己选择在家，公园等场地进行锻炼，掌握如下的科学锻炼的知识点对锻炼身体更有益，更不容易出现损伤。

怎么样才能让你的健身房看起来很高端？选择高端的商用健身器械，提升服务能力和课程质量。

健身单车以普通用户的常规健身锻炼为目的的健身方式，主要是锻炼腿部肌肉，促进血气循环。锻炼过程中，用户还可以同时欣赏轻缓的音乐和娱乐视频，甚至是网上办公等。它适合于几乎所有人，无需健身基础，简单易用。即使是腰背有伤痛隐患的人士，他们也可以选择背靠式健身车，而其他人则选择立式健身车即可。

商用健身器材是应用于专业健身房、企事业单位、康复中心等特殊场所的健身设备，被使用频率高，被使用时间长，是这一类健身器材的特点。而家庭健身器材相对商用健身器材，家庭健身器材被使用频率很低，被使用时间也很短。但是家用健身器材要相对多出了便捷性和个人娱乐性。

开展康复训练时，治疗师借助于一定的器械对患者作手法训练，或是治疗师指导、帮助患者利用器械进行训练，这些器械就是康复器材。这些器械就叫康复训练器械，多数由钢材、木材、塑料等制作而成。它们的结构、形状、尺寸、重量、用途各不相同，有的由几十个、上百个零件组成，有的则非常简单。这里介绍一些国外知名的康普健身器材品牌。

如何更年轻 抗衰老 那就多多运动健身吧，经常参加体育活动，由于肌肉活动的需要，消化系统的功能加强，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收。对于消化系统机能较弱的老年人，运动健身可以帮助其改善消化功能。

商用健身房健身设备常用故障处理方法，包括椭圆机健身的常见误区、椭圆机故障现象及处理方法、跑步机的错误提示和处理方法等内容