男人也会患上产后抑郁症,那该怎么办?

男人也会患上产后抑郁症,那该怎么办?

产后抑郁症通常与女性有关,但多达四分之一的新父亲也可能患上抑郁症。

尽管男人在孩子出生后可能没有荷尔蒙变化,但其他因素(如缺乏支持或经济压力)可能会对父亲的心理健康产生负面影响。

这是您需要了解的有关父亲产后抑郁症的情况,以及如何获得新父亲的适当帮助的信息。

 

是的,男人会产后抑郁

估计有4%到25%的新父亲在孩子出生后的头两个月经历产后抑郁症。

纽约市持牌心理治疗师Dana Dorfman博士说,任何重大的人生转变,例如成为父母,都可以在情绪障碍的发展中发挥作用。成为父母虽然会很快乐,但是这也是一个巨大的变化,它可能会引起您失去前世的复杂感觉。

多夫曼说:“对于男人来说,这种失落感和自我意识有很大的转变。”

父亲的危险因素包括高压力,与伴侣的疏远,缺乏支持网络以及精神健康问题的病史。

母亲是否患有产后抑郁症也很重要。与伴侣发生产后抑郁症的男性相比,到婴儿六周大时遭受抑郁症的可能性高2.5倍。

多夫曼说:“男人表达情感的机会可能会减少,而且他们的情感支持常常来自伴侣,而伴侣也可能会不知所措和全神贯注。”

 

如何知道产后抑郁症

普罗维登斯圣约翰儿童与家庭发展中心的智力和发育残疾与心理健康服务的持牌心理治疗师和程序协调员Mayra Mendez博士说,男女的产后抑郁症状相同,尽管表现可能有所不同。

产后抑郁的一些常见症状包括:

  • 持续的悲伤
  • 绝望的感觉
  • 睡眠和食欲变化
  • 对以前喜欢的活动的兴趣减少
  • 精力和精力的损失
  • 死亡或自杀的念头


在男性中,这可能表现为烦躁,头痛或消化系统问题等身体症状,以及与家人呆在一起的时间更多,例如熬夜工作。如果不加以治疗,产后抑郁症会抑制妈妈和爸爸与婴儿的结合,这会对孩子的社交和情感发展产生负面影响。

根据Mendez的说法,男性抑郁症可能会因为症状减轻的趋势而无法识别或无法诊断。门德斯说:“男人倾向于掩饰自己的情绪,常常不愿谈论他们的情绪需求。”

多夫曼说,由于男性比女性更不容易表达脆弱性,因此他们可能会对产后抑郁症感到更大的羞耻感,并且由于担心自己会虚弱而延迟寻求帮助。

 

如何为产后抑郁症的男性提供帮助

如果您是新爸爸,并且担心自己可能患有产后抑郁症,请在发现症状后立即与您的初级保健提供者联系。如果您的雇主提供了员工协助计划,那也可能是一个不错的起点。他们可以提供推荐,甚至可以提供短期支持。

多夫曼说,对于父母双方来说,与资源联系所需的时间越长,症状持续的时间就越长,因此,早期的认识和认识对于治疗很重要。通过适当的治疗,产后抑郁症可以在六个月内改善。

孟德斯说,到目前为止,有关产后抑郁症治疗的研究只针对女性,没有大量研究仅针对男性。但是经历抑郁症的父亲可以从相同的心理健康治疗中受益,包括心理治疗和药物治疗。与其他新爸爸一起寻找社区或加入抑郁症爸爸支持小组也可能会有帮助。

Dorfman说,在这个巨大的人生过渡中,通过充足的睡眠和良好的饮食习惯照顾自己也可以帮助改善您的心理健康。