月经会导致贫血吗?原因,症状,和怎么办?

月经会导致贫血吗?原因,症状,和怎么办?

月经会导致贫血吗?贫血会潜伏在您身上,尤其是缺铁性贫血。它可能会发生数年之久,因此您可能不会注意到这些变化。无论您多少休息,都无法撼动的疲劳感。从以前总是可以做的活动中轻松地感到气喘吁吁。头发,指甲,皮肤发生无法解释的变化。这些只是缺铁的一些症状。贫血在全球范围内是一个巨大的公共卫生问题,预计将有16.2亿人(占世界人口的24.8%)受到影响。

什么是贫血?

贫血是体内红细胞或血红蛋白的减少。血红蛋白是您的红细胞中的一种含铁蛋白。血红蛋白将氧分子结合并运输到人体细胞。如果红细胞减少,您的身体(包括大脑)就无法获得足够的氧气,无法发挥最佳功能。

什么原因导致贫血?

红细胞是在您的骨髓中产生的,寿命约为110天,在此期间,它们循环并向体内输送气体。随着年龄的增长,它们最终会在脾脏,淋巴结和肝脏中分解,并且它们的一部分会在体内循环利用。红细胞生命周期中的任何破坏(创造,功能寿命或破坏)都可能导致贫血。贫血的常见原因包括:失血,寄生虫感染,营养缺乏,吸收问题和慢性疾病。贫血是一个广泛的话题。有许多不同的原因和表现形式。

但是,出于本文的目的,我们将只关注缺铁性贫血(一种特殊类型的贫血)及其与月经和妇科健康的关系。

周期性和贫血

月经不调的人由于在整个月经期间失血而受到贫血的困扰。

实际上,全世界有29%的未怀孕妇女和38%的孕妇受到贫血的影响。

当月经期间每月都有血液流失时,这些红细胞中的铁也会流失。如果每月的铁摄入量和吸收量不能替代您在此期间流失的铁,则可能会导致缺铁性贫血。

与人的月经出血是缺铁性贫血更为敏感。当一个人的月经期通常超过80毫升时,就被认为患有严重的月经出血。月经大量出血的某些原因可归因于肌瘤(子宫肌组织异常生长),子宫腺肌症(子宫内膜组织侵入子宫肌壁的情况),息肉(宫颈或宫颈内侧异常生长)。您的子宫)或出血性疾病。

月经期不是缺铁性贫血的唯一妇科病源。在怀孕和哺乳期间,与任何增加生长发育的时期一样,对铁的需求也在增加。对于孕妇而言,重要的是要确保他们有足够的铁,因为低铁含量会损害父母和孩子。在怀孕期间,您需要的铁量是不怀孕时所需铁量的2至3倍。分娩时失血也可进一步导致贫血。

贫血的症状有哪些?

贫血,特别是缺铁性贫血,起病隐患,因为它可能需要数年才能慢慢发展。缺铁性贫血的一些症状包括:疲倦,虚弱,呼吸急促,注意力不集中,头昏眼花,耐冷性和心。

您的医疗服务提供者还将寻找的其他体征包括:面色苍白(尤其是在您的内眼睑上),脱发,嘴角裂,指甲改变和血液循​​环不良(手指和脚趾发冷)。

我患有缺铁性贫血。现在怎么办?

似乎很明显-多吃些铁吧?好吧,不一定。通过饮食增加铁的摄入量是一个很好的起点。膳食铁有两种类型:血红素铁和非血红素铁。

血红素铁源中含有血红蛋白(请记住:这是血细胞中的含铁蛋白质),仅在肉源中才发现。血红素铁比非血红素铁更容易被吸收。器官肉(如肝脏)通常具有最高的血红素铁浓度。所有的肉都含有血红素铁,不仅是红肉(尽管它确实含有较高的血红素铁浓度),但是鸡肉,猪肉和火鸡都是很好的来源。鱼,海鲜,尤其是牡蛎之类的贝类也是铁的重要来源。

非血红素铁可从植物来源获得,例如谷物,豆类和一些蔬菜。非血红素铁的吸收不及血红素铁源。肉类摄入量低的人群可能难以获得足够的膳食铁。非血红素铁源中发现的其他化合物(例如肌醇六磷酸,单宁和钙)也可以*减少*铁的吸收-因此,尝试在饭后直接限制咖啡和茶的摄入量)。用维生素C吃铁源(柑橘类水果,辣椒,草莓等)将有助于使饮食中的铁更易于吸收。高非血红素铁的一些来源包括:大豆/豆腐,小扁豆,燕麦,小麦(通常是强化的),甜菜,羽衣甘蓝,坚果,糖蜜和豆类。

不幸的是,一旦一个人患有缺铁性贫血,饮食中的铁摄入量并不总是足以纠正缺铁性贫血。口服铁片和补品是治疗缺铁性贫血的主要方法。在服用任何贫血补品之前,请咨询您的医疗保健从业人员。贫血有许多不同类型,其原因也不同,因此确保您正在治疗适当类型的贫血及其根本原因非常重要。

 

阅读更多关于月经的最新文章: