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新手必知 健身器材如何分类的?

健身器材的分类方式有很多,比如大家都较为熟知的有氧健身器械、无氧健身器械、力量训练器械等等,每种分类都有着各自的切入点,今天这种分类方式只是按照效用进行的分类,旨在让大家在以后的训练中,有一个更为清晰地认知。按照健身器材的主要功用大致对这些健身器材的分类和功能进行大概的梳理。

目前市面的健身器材基本可以分为以下三类:全身性健身器材、局部性健身器材、小型健身器材。

 

健身器材是如何分类的

一、全身性健身器材

如10项综合训练器、家用16功能健身器材等属综合性训练的健身器材,可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。这种健身器材体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

应该说明的是,诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器材,但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能,所以体积并不很大,同样适合家庭健身房。

二、局部性健身器材

如健身自行车,划船器,楼梯机,跑步机,小腿弯举器,重锤拉力器,提踵练习器等。多属专项训练器材,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。此类器材既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合。

有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置,使锻炼者可以自己掌握运动量。因此,颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”。

三、小型健身器材

如人们所熟知的哑铃,壶铃,曲柄杠铃,弹簧拉力器,健身盘,弹力棒,握力器等。体积虽小,可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例,它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习,而且可以使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的必备器材。再比如弹簧拉力器,轻便小巧,价格低廉,既便于存放,又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器材则最适合中老年人使用。

 

 

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