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动感单车和健身单车的区别

动感单车和健身单车是不同概念的两种健身方式。

健身单车以普通用户的常规健身锻炼为目的的健身方式,主要是锻炼腿部肌肉,促进血气循环。锻炼过程中,用户还可以同时欣赏轻缓的音乐和娱乐视频,甚至是网上办公等。它适合于几乎所有人,无需健身基础,简单易用。即使是腰背有伤痛隐患的人士,他们也可以选择背靠式健身车,而其他人则选择立式健身车即可。

动感单车则完全不一样,首先它是一种由专业训练演变而来的健身方式,需要用户要有一定的健身基础,了解一定的专业自行车使用知识,可以快速适应单车的各方面性能要求。其次动感单车不仅可以锻炼腿部肌肉,还会锻炼人的整体的协调能力,以及心肺呼吸能力与耐力。 心肺功能有障碍者和腰背有伤痛者,禁止尝试该项锻炼 。

除此之外,动感单车其实是一种团体锻炼的器材。因为它需要用户在锻炼过程中保持绝对的专注性,以确保锻炼过程中的安全。所以,该项运动最佳的使用方式是团体锻炼,通过相互之间竞赛来吸引注意力,避免因单调乏味而引起的走神。

这里有个关于动感单车使用上的误区,不得不说一下。

有很多人是因为动感单车酷毙的外形和超爽的骑行感觉,而喜欢上了这一运动方式,这没什么错!但是有人把动感单车买回家里,当做普通的家用健身器材来用,这可就有点不科学了。具体原因上面已经说过,个人独自做动感单车运动是很容易受伤的。当然,也有很多小牌子的生产商喜欢忽悠顾客选择动感单车,作为家用健身器械。而你身边也总会有几个不专业的私教给你出过这样的馊主意。

从外形设计上看,一台专业的动感单车应该具备以下几点特征:

1、允许多种骑行姿势

这个不用多说了。需要专注锻炼的项目,如果只能使用一种姿势的话,那么能坚持下来的就不是正常人了。

2、运动流畅,无间滞

动感单车的各个组成部件必须精良,框架要足够坚固耐用,阻力系统安全有效,动力系统设计科学,必须保证顺畅且无多余消耗。

3、多种人性化设计

首先需要符合人体工学设计原理,让用户锻炼时尽可能地感到舒适。其次是功能设计合理,让用户在调整阻力和放置个人用品时,不影响正常锻炼。也方便其他用户在上一个用户使用完后,继续使用。

除此之外,动感单车作为现下时尚健身器械,集成智能技术是非常正常的。但是集成的智能技术仅是辅助锻炼使用的,而不是增加智能的娱乐内容,否则这类单车就成“四不像”了。既不是健身单车,也不是真正意义上的动感单车,最多只是一个有着近似动感单车外形的健身单车而已,像玩具多过健身器械。

如果非要家庭配置动感单车的话,建议尽可能选择功能简单的,并且使用难度相对低些的产品。锻炼过程中,要保持高度的专注(最好别一边听音乐一边锻炼,容易分心),严格控制锻炼时间,注意适当休息。每次锻炼前,最好先进行不少于20分钟的热身运动,然后上车,调整阻力值,选择适合自己的舒适姿势。最后,计时,开始锻炼。