哑铃侧平举视频指南！- 初学者塑造完美肩部线条的关键动作

运动概况

哑铃侧平举视频练习指南

哑铃侧平举是锻炼肩部肌肉的一项肩部运动。这项运动可以锻炼上半身的宽度，让你的上半身呈现出“V”字形。

如果在进行此动作时感到肩膀疼痛，请考虑进行以下调整之一：

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由 Ntaifitness 市場團隊撰寫

Ntaifitness 市場團隊由經驗豐富的工程師、設計師和健身行業專家組成，擁有超過 10 年的專業經驗。Ntaifitness，山東寧泰健身器材有限公司，是中國領先的高品質商用和家用健身器材製造商，致力於為全球個人、健身房和體育設施提供高品質、耐用的健身解決方案。

本文由以下團隊成員提供專業見解：

桑佰賀，Ntaifitness® 創始人 —— 擁有 20+年健身行業經驗的資深專家，涵蓋健身訓練、器材研發及商業運營領域，致力於為全球健身房提供高性能解決方案。
Lori Michiel，自 2006 年起為 NASM 認證私人教練 (CPT)，NASM 高級健身專家 (SFE)，美國關節炎基金會認證運動教練。
Sonya Roemisch，NASM 認證私人教練，擁有超過 13 年卓越的客戶服務經驗。
一支專注於打造高性能健身器材的工程師和產品設計師團隊。

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