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    晚上运动会导致失眠吗？

    Published on 2024 M01 19, Fri, Written by the Ntaifitness Expert Team

    晚上运动会导致失眠吗？

    经常锻炼可以减轻压力和焦虑，通常可以改善睡眠。但对于某些人来说，在睡前几个小时内锻炼可能会导致入睡困难。请记住，每个人都是不同的。对于某些人来说，晚间锻炼不是问题。

    可能需要一些试验和错误才能了解锻炼如何影响您的睡眠质量。在不做任何其他可能影响睡眠的改变的情况下，记下你在不同时间锻炼后的睡眠情况。这可以帮助您确定一天中最适合锻炼且对睡眠影响最小的时间。

    认识 Ntaifitness 市场团队

    Ntaifitness 市场团队
    由 Ntaifitness 市场团队撰写

    Ntaifitness 市场团队由经验丰富的工程师、设计师和健身行业专家组成，拥有超过 10 年的专业经验。Ntaifitness，山东宁泰健身器材有限公司，是中国领先的高品质商用和家用健身器材制造商，致力于为全球个人、健身房和体育设施提供高品质、耐用的健身解决方案。

    本文由以下团队成员提供专业见解：

    • Lori Michiel，自 2006 年起为 NASM 认证私人教练 (CPT)，NASM 高级健身专家 (SFE)，美国关节炎基金会认证运动教练。
    • Sonya Roemisch，NASM 认证私人教练，拥有超过 13 年卓越的客户服务经验。
    • 一支专注于打造高性能健身器材的工程师和产品设计师团队。

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