私教工作室和健身房比较哪里锻炼更安全?疫情过后的纠结

私教工作室和健身房比较哪里锻炼更安全?疫情过后的纠结

全国各地的健身房健身私教工作室都在开放,但由于冠状病毒大流行,一些健身房和健身室无限期关闭。新冠病毒之后健身房会灭绝么?美国4万家健身房可能会关闭1万家!那些开放的场所必须遵守卫生和地方当局制定的严格指导原则,例如限制容量,在门口进行温度检查以及执行社会疏散规则以遏制COVID-19的传播。即使这样,在大流行之后,仍有一些人担心健身房和健身室的安全。

在纽约市,健身房最近获得了重新开放的绿灯,但健身室却没有,因此很多人老板关心的是COVID-19新冠病毒之后,如何快速恢复私人教练和健身工作室的业务?而对另外一些人来说,这提出了一个问题:健身室是否比健身房安全性更低,即使他们可以坚持相同的安全措施和安全预防措施?

Katia Pryce表示: “有了我们到目前为止所获得的信息,并且看到了该国其他地区的体育馆和工作室能够做些什么之后,我对我们有能力保持最佳做法的保护能力充满信心,” Katia Pryce总部位于纽约的健身工作室DanceBody的创始人兼CEO 表示。

普莱斯(Pryce)于三月关闭了她在纽约市的三个健身工作室的门,由于COVID-19,布鲁克林工作室永久关闭。普赖斯(Pryce)是精品健身联盟(Boutique Fitness Alliance)的一部分,精品健身联盟是纽约市的一群健身工作室,他们起诉纽约市市长比尔·德布拉西奥(Bill de Blasio)禁止在健身房允许的情况下开放工作室。该联盟认为,工作室可以遵循与体育馆相同的预防措施和安全准则,因此它们也应该能够开放。De Blasio认为,集体健身班比体育馆带来更高的风险,而CDC确实建议限制室内集体活动。

回到健身房?要特别小心。为了进一步了解在健身房或健身工作室锻炼身体的困惑和个人决定,我与Atrium Health传染病专家Katie Passeratti博士进行了交谈,在下面分享了她的见解和建议。

健身室和团体健身比去健身房冒险吗?

这不是一个容易回答的问题,因为安全性取决于许多因素,并且特别针对任何给定城市或社区中的COVID-19比率。在传输率较高的社区与传输率较低的社区中,去体育馆或工作室固有地具有较高的风险。

Passeratti博士最关心的是有氧运动或剧烈运动的室内团体运动课程,需要深呼吸。Passerratti博士说:“在环境中存在呼吸道飞沫的可能性更大。在这些地方,确保班级占用率足够低以至于您可以保持这种距离是有帮助的。”

健身工作室的集体课程要记住的另一件事是工作室和课程的规模。大多数工作室比传统的健身房小,这意味着班级需要小得多,以允许适当的社交距离。

在设备方面,Passeratti博士强调了健身房和工作室保持清洁的重要性,并为人们提供了许多使用清洁用品,擦拭设备和使用洗手液的机会。

普莱斯(Pryce)提出工作室的一个优势是,许多工作室无需健身器材设备即可操作课程。她说:“许多工作室的接触点少于健身房。从理论上讲,您可以走进,锻炼和离开,而无需碰任何东西。”

健身房或工作室的安全取决于几个不同的因素,而主要因素之一就是在锻炼期间您的社区中该病毒的传播范围或人均感染阳性病例的数量。除此之外,在上课之前,评估任何体育馆或工作室对病毒的重视程度也很重要。这意味着限制容量,进行温度检查,加强口罩,远离社会,甚至重新设计健身空间本身并增加更多的空气过滤系统。

如何在健身房或工作室安全

对于团体或室内健身房锻炼,Passeratti博士建议戴口罩。“我知道戴口罩并不是特别舒适,尤其是在有氧运动期间。但是,如果您选择在室内锻炼,我觉得此时戴口罩真的很重要。找到可以忍受的口罩非常重要。 在最适合您的活动中进行。” Passeratti博士说。可是根据最新研究 戴口罩可能最多运动15分钟

除了保持社交距离并保持良好的手部卫生习惯,最新研究警告:健身器材上普遍含有高水平抗药细菌

值得注意的健身房安全卫生问题还包括,您还应该在工作室或体育馆进行检查,以确保他们认真采取了安全预防措施,并尽一切努力确保客户安全。在您访问之前,这里有一些要寻找的东西和要问员工的问题。

  • 健身房或工作室是否限制了容量?减多少
  • 是否实施了社会疏离?
  • 有没有关于戴口罩的顾客的政策?
  • 工作室如何处理卫生和增加清洁度?
  • 员工和客户进入之前是否检查过体温?
  • 是否需要填写健康问卷?
  • 他们是否在强制登录和结帐以跟踪人员?
  • 您能带上自己的设备锻炼吗?
  • 健身房或工作室是否安装了空气过滤系统或采取了其他措施来改善空气流通?空气停滞了吗?

所有这些问题可以使您更好地了解健身房或工作室对客户安全的重视程度。有些地方会在其社交媒体或网站上列出这些措施,但是如果您找不到这些信息,那么最好先问一下,这样您就可以对自己的决定感到更舒服。

最后的想法


重要的是要了解,去健身房,健身室或参加任何可能使您与他人接近的活动必然会带来风险。“无论您采用哪种方式,我们都处于次优状态。确定哪种对您的健康最有利的决定是个人的决定。我不想鼓励集体聚会,但我确实认为这是平衡的,也是不利的导致无法在精神和身体上定期锻炼。” Passeratti博士说。

如果您在工作室或健身房不安全,她会鼓励您找到其他锻炼方式,例如利用在线锻炼虚拟平台购买家用跑步机或者力量训练器械。如果您确实去健身房或工作室,请记住,您的举动会影响他人,并最终影响在可预见的将来健身房和健身工作室是否以及会运行多久的轨迹。

Passerratti博士说:“选择[在健身房锻炼]的人们遵守现有的安全规程是非常重要的。如果这不是集体的努力,它将很快瓦解。”

 

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