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健身房哪个项目可以最快减肥速瘦?

虽然运动、健身的最终目的是保持健康,但是很多人进健身房的目的仍旧是减肥瘦身。那,健身房众多的项目中,能够实现速瘦的是哪一项呢?答案就是

 

 

第一名:热瑜伽。

 

最大功效:超级燃脂

如果你:因久坐长出小肚子

在健身房项目中,热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起健身房中游泳、慢跑等传统有氧运动,热瑜伽能带动你从未用过的肌肉,达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的“山立式姿势”,看似简单,却能拉长身体两侧肌肉,加速体侧血液循环,把脂肪燃烧速度提高20%。

在健身房40℃的瑜伽房练习瑜伽,通过流汗就能排出体内毒素,带走脂肪。但英国运动医学专家说,热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥:吸气时横膈膜下沉,按摩腹部内脏;吐气时横膈膜上移,按摩胸部内脏,由此可以强化整个内脏系统机能,提高基础代谢速度,一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉,让你不再做“小腹婆”。

 

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