新冠病毒大流行已经损害了我们的身体健康。封锁和社会疏远措施使我们担心外出锻炼。长时间休息后不久，健身房和瑜伽中心将开放，您可能会期待锻炼。但是由于大流行仍在很长一段时间后您要去健身房，因此，您需要仔细擦拭将要接触酒精消毒剂的任何设备或区域，并保持良好的呼吸卫生。
根据健康专家的说法，体育锻炼是生活中必不可少的部分，每天至少锻炼30分钟是保持良好健康所必需的。但是，您应该意识到以下事实：传输风险没有降低。私教工作室和健身房比较哪里锻炼更安全? 因此，如果您可以在家中管理锻炼，它仍然是最佳选择。但是，如果您必须去健身房，则在去健身房之前考虑采取以下预防措施：
- 随身携带装备：每次去健身房时，请带上自己的消毒剂（最新研究警告：健身器材上普遍含有高水平抗药细菌），干净的毛巾，口罩（根据最新研究 戴口罩可能最多运动15分钟），湿巾，瑜伽垫等，以减少交叉污染。
- 评估您的区域：如果您居住的区域或健身房所在的地方感染激增，请避免去健身房。Covid-19的无症状患者也可以传播该病毒。
- 保持社交距离：如果您对健身房采取的安全措施感到满意并准备加入，则保持社交距离。不惜一切代价避免仓促。
- 消毒设备：体育馆是共享场所，但设备共享目前并不理想。在使用前，请他们对共享的设备进行消毒，例如悍马器械，杠铃，哑铃，跑步机，健身车等。避免使用泡沫滚筒和健身球。
- 避免使用桑拿浴室：潮湿的地方可能会很棘手，还没有人知道热量对冠状病毒的确切影响。
- 注意健康：如果身体不适，请勿走出家门。无论您是否患有Covid-19，生病时都去办公室和体育馆等共享场所并不是一个好主意，因为感染在这些地方的传播速度非常快。确保您的体育馆同伴遵循相同的相互保护规则。
- 检查通风情况：室内通风不良的场所会聚集各种细菌和病毒，特别是因为持续出汗还会增加体育馆内的湿度和热量。避免健身房通风不良或位于地下室。
- 提前致电：致电您当地的体育馆管理层或培训人员，以了解其开放时间，检查采取的措施，将如何维持这些措施等。询问他们是否在检查员工和成员入职时的体温，定期对设备进行消毒，标记或保持距离不同的东西，则应保持他们之间的物理距离，或者他们正在计划锻炼以减少拥挤。了解他们如何应对这场危机将是评估风险的最佳方法。如果健身房无法为您提供必要的保护，则最好避免这种情况，直到情况有所改善。
因此，在决定返回体育馆之前，有很多事情要考虑。请记住，最安全的运动场所是户外。选择户外或虚拟锻炼是您最安全的选择。