纽约手记:Covid-19如何改变运动 从健身房到在家锻炼

纽约手记:Covid-19如何改变运动 从健身房到在家锻炼

在10月中旬一个明亮的星期天,我独自一人在纽约市周围跑了26.2英里。经过八个月的无训练计划,团体赛跑或短距离比赛后,我坚信自己不会完成我的虚拟马拉松,所以我几乎没有人告诉我我正在尝试。

我继续记录了过去20场马拉松比赛中最快的时间之一,而没有赛后的任何痛苦和痛苦。我很高兴-真的,真的很困惑。

如果您在那个星期日之前问我,我会说我在大流行性健身方面失败了。3月中旬从都柏林飞往纽约,面对我认为在家待了几周的工作,我草拟了一份我终于有时间要做的所有事情的时间表。我会每天跑。爬楼梯到我17楼的公寓。使用手机上已有的应用程序,每周进行几次力量和高强度间歇训练运动。最后开始瑜伽。

但是在禁闭生活的几周后,我几乎所有的新计划似乎都落在了后面。我买的价值200美元的跳绳套装被使用了大约四次。我多使用了锻炼应用程序,但这只是因为在Zoom上组织了小组锻炼的朋友的同伴压力。在八个月内,我五次爬楼梯到公寓。

我的日常跑步成为一项繁重的练习。我把它们缩短了。我在他们中间休息了。但是我不知为何没有注意到我一直在做它们。几乎每天,无论我对生活或跑步有什么感觉,我都会起身,穿衣服奔跑然后出发。曾经的选择变成了反思。那就是让我走过那26.2英里的原因。

那世界其他地方呢?在这最奇怪的几年里,人们普遍变得更健康和活跃了吗?我的朋友,同事和联系人讨论了在这一疯狂的一年中(三十多人的团体)他们的身体状况如何演变,几乎所有人都说他们在运动。

尽管我们是一个不可否认的特权群体,但现在有上班族在我们的客厅和家庭办公室中徘徊,但是一系列捕获活动和健康数据的应用程序提供了一些确凿的证据来判断这种活动的增加是否适用于超过城市工人。

有一些重要的警告。很多运动都不以数字方式记录。许多在家带小孩工作的家庭不再有时间运动,或者负担不起家用高科技产品。休假的服务人员经常将大部分日常活动用于再次暂停的工作。

尽管如此,仍有一些迹象表明某些群体的身体状况有所改善。在三月到九月之间,以动感单车而闻名的Peloton,为数字健身课程付费但不购买设备的人数几乎翻了三倍。允许您骑着户外自行车在室内骑自行车的涡轮增压器的需求如此之大,以至于四月时它们已在欧洲大部分地区销售一空。实际自行车的销量以及跑鞋的销量也大幅增长。在纽约,有些人要等三个星期才能得到哑铃壶铃等健身器材。

健身追踪器Myzone可以根据强度和持续时间将锻炼转换为分数,发现用户自4月以来平均每月的收入比一年前增加了近20%。增长最大的是55岁以上的年龄段。

Strava是一个社交网络,约有7000万人记录并分享锻炼课程,该平台不会全面细分整个平台的活动水平,但表示,例如,伦敦跑步的人数跃升了61%在今年4月至6月与一年前相比。在全球范围内,创下骑自行车或跑步特定记录的人数同期增长了50%,这表明健身水平得到了改善。

Fitbit是一种流行的脚步和运动追踪器,还可以监测心率和睡眠模式,发现在美国锁定的前几个月,静息心率有所放缓,这是钳工人口的又一个迹象(尽管随着锁定的减少,这些收益逐渐减弱了)。

富国银行(Wells Fargo)首席运营官斯科特·鲍威尔(Scott Powell),狂热的跑步者和自行车骑行者,是在大流行时代付出更多努力的人之一。他说:“肯定是(因为)有更多的时间,”他在Covid-19之前的通勤,频繁的商务旅行和繁忙的日程安排中,将自己的周中练习描述为“碰碰运气”。

从他的Strava个人资料可以看出,他现在大部分时间都在工作。鲍威尔说:“这一切都是很容易计划的。”他补充说,自从他位于曼哈顿哈德逊广场的公司办公室倒空以来的几个月中,他变得越来越“快”。

如今,鲍威尔的目标并不是要变得更健康,更快。在大流行的世界中,这位银行家表示,与其在个人记录上记账,不如说是在漫长的一天在家办公后“精神焕发”。

几位受访者也表示,将重心放在锻炼的心理效益上而不是身体上的好处上,这包括我在日常工作中撰写的有关银行业务的财务主管一文。

“我记得在封锁的最紧张时期内,他们从没有像我们在西班牙那样完全剥夺过我们每天锻炼的权利,这让我非常松了一口气,”瑞银伦敦的马拉松长跑运动员兼差价交易员约翰·赖思说。他“比以往任何时候都更加欣赏”,“能够在这样陌生的时代摆脱我的烦恼”。

高盛纽约合伙人里卡多·莫拉(Ricardo Mora)表示,他的跑步已成为大流行的“生命线和机会,摆脱了工作和家庭生活的模糊世界”。

他说:“过去,您担心要花10秒钟才能走一英里,而现在,您很高兴能够出门。” “在大流行的背景下,比赛时间的目标和我们过去担心的事情是非常次要的。”

对于那些以前没有花很多时间在户外锻炼的人来说,户外活动的诱惑是行为改变的关键驱动力。一位银行家形容他每天dog狗15公里,因为那是他被禁闭的城市中唯一允许的户外活动之一。

在英国,与对冲基金合作的总部位于格拉斯哥的企业家梅尔·萨顿(Mel Sutton)表示,由于今年春天英国的锁定规定允许人们离开房屋进行锻炼,因此鼓励人们进行锻炼。他说:“我个人觉得我必须出去,至少要去散散步。” “在锁定即将结束时,我每周要运行40k-50k,这比我以前做的要多。”

萨顿对运动的热情也受到新近唤醒的健康问题的驱使。他只有30岁,但是意识到来自意大利的早期数据“建议不健康的男性更有可能去ICU——甚至是年轻人”。

香港金融工作者布伦丹·德兰蒂(Brendan Delanty)表示,他已开始“超重”,并计划在2020年恢复健康。上半年他体重减轻了12公斤,并相信大流行对他有帮助。他说:“我非常担心自己无法取得进步,所以我真的采取了行动。”他说,他是如何购买“一堆设备”的,改变了睡眠方式,以便在别人醒来之前就可以跑步,并与私人教练签约进行户外课程。

Strava观察了超过60秒钟的使用模式,这是该流行病中的另一个高风险群体。在英国和爱尔兰,与去年同期相比,今年4月至9月,这些老用户的活跃度提高了37%。在全球范围内,六十多岁的人在同一基础上的活动增加了近12%。

在10月中旬一个明亮的星期天,我独自一人在纽约市周围跑了26.2英里。经过八个月的无训练计划,团体赛跑或短距离比赛后,我坚信自己不会完成我的虚拟马拉松,所以我几乎没有人告诉我我正在尝试。

我继续记录了过去20场马拉松比赛中最快的时间之一,而没有赛后的任何痛苦和痛苦。我很高兴-真的,真的很困惑。 

如果您在那个星期日之前问我,我会说我在大流行性健身方面失败了。3月中旬从都柏林飞往纽约,面对我认为在家待了几周的工作,我草拟了一份我终于有时间要做的所有事情的时间表。我会每天跑。爬楼梯到我17楼的公寓。使用手机上已有的应用程序,每周进行几次力量和高强度间歇训练运动。最后开始瑜伽。

但是在禁闭生活的几周后,我几乎所有的新计划似乎都落在了后面。我买的价值200美元的跳绳套装被使用了大约四次。我多使用了锻炼应用程序,但这只是因为在Zoom上组织了小组锻炼的朋友的同伴压力。在八个月内,我五次爬楼梯到公寓。

我的日常跑步成为一项繁重的练习。我把它们缩短了。我在他们中间休息了。但是我不知为何没有注意到我一直在做它们。几乎每天,无论我对生活或跑步有什么感觉,我都会起身,穿衣服奔跑然后出发。曾经的选择变成了反思。那就是让我走过那26.2英里的原因。

那世界其他地方呢?在这最奇怪的几年里,人们普遍变得更健康和活跃了吗?我的朋友,同事和联系人讨论了在这一疯狂的一年中(三十多人的团体)他们的身体状况如何演变,几乎所有人都说他们在运动。 

尽管我们是一个不可否认的特权群体,但现在有上班族在我们的客厅和家庭办公室中徘徊,但是一系列捕获活动和健康数据的应用程序提供了一些确凿的证据来判断这种活动的增加是否适用于超过城市工人。

有一些重要的警告。很多运动都不以数字方式记录。许多在家带小孩工作的家庭不再有时间运动,或者负担不起家用高科技产品。休假的服务人员经常将大部分日常活动用于再次暂停的工作。 

尽管如此,仍有一些迹象表明某些群体的身体状况有所改善。在三月到九月之间,以动感单车而闻名的佩洛顿(Peloton),为数字健身课程付费但不购买设备的人数几乎翻了三倍。允许您骑着户外自行车在室内骑自行车的涡轮增压器的需求如此之大,以至于四月时它们已在欧洲大部分地区销售一空。实际自行车的销量以及跑鞋的销量也大幅增长。在纽约,有些人要等三个星期才能得到哑铃和壶铃等健身器材。 

健身追踪器Myzone可以根据强度和持续时间将锻炼转换为分数,发现用户自4月以来平均每月的收入比一年前增加了近20%。增长最大的是55岁以上的年龄段。

Strava是一个社交网络,约有7000万人记录并分享锻炼课程,该平台不会全面细分整个平台的活动水平,但表示,例如,伦敦跑步的人数跃升了61%在今年4月至6月与一年前相比。在全球范围内,创下骑自行车或跑步特定记录的人数同期增长了50%,这表明健身水平得到了改善。 

Fitbit是一种流行的脚步和运动追踪器,还可以监测心率和睡眠模式,发现在美国锁定的前几个月,静息心率有所放缓,这是钳工人口的又一个迹象(尽管随着锁定的减少,这些收益逐渐减弱了)。

富国银行(Wells Fargo)首席运营官斯科特·鲍威尔(Scott Powell),狂热的跑步者和自行车骑行者,是在大流行时代付出更多努力的人之一。他说:“肯定是(因为)有更多的时间,”他在Covid-19之前的通勤,频繁的商务旅行和繁忙的日程安排中,将自己的周中练习描述为“碰碰运气”。 

从他的Strava个人资料可以看出,他现在大部分时间都在工作。鲍威尔说:“这一切都是很容易计划的。”他补充说,自从他位于曼哈顿哈德逊广场的公司办公室倒空以来的几个月中,他变得越来越“快”。

如今,鲍威尔的目标并不是要变得更健康,更快。在大流行的世界中,这位银行家表示,与其在个人记录上记账,不如说是在漫长的一天在家办公后“精神焕发”。 

几位受访者也表示,将重心放在锻炼的心理效益上而不是身体上的好处上,这包括我在日常工作中撰写的有关银行业务的财务主管一文。

“我记得在封锁的最紧张时期内,他们从没有像我们在西班牙那样完全剥夺过我们每天锻炼的权利,这让我非常松了一口气,”瑞银伦敦的马拉松长跑运动员兼差价交易员约翰·赖思说。他“比以往任何时候都更加欣赏”,“能够在这样陌生的时代摆脱我的烦恼”。 

高盛纽约合伙人里卡多·莫拉(Ricardo Mora)表示,他的跑步已成为大流行的“生命线和机会,摆脱了工作和家庭生活的模糊世界”。 

他说:“过去,您担心要花10秒钟才能走一英里,而现在,您很高兴能够出门。” “在大流行的背景下,比赛时间的目标和我们过去担心的事情是非常次要的。”

对于那些以前没有花很多时间在户外锻炼的人来说,户外活动的诱惑是行为改变的关键驱动力。一位银行家形容他每天dog狗15公里,因为那是他被禁闭的城市中唯一允许的户外活动之一。 

在英国,与对冲基金合作的总部位于格拉斯哥的企业家梅尔·萨顿(Mel Sutton)表示,由于今年春天英国的锁定规定允许人们离开房屋进行锻炼,因此鼓励人们进行锻炼。他说:“我个人觉得我必须出去,至少要去散散步。” “在锁定即将结束时,我每周要运行40k-50k,这比我以前做的要多。”

萨顿对运动的热情也受到新近唤醒的健康问题的驱使。他只有30岁,但是意识到来自意大利的早期数据“建议不健康的男性更有可能去ICU——甚至是年轻人”。 


香港金融工作者布伦丹·德兰蒂(Brendan Delanty)表示,他已开始“超重”,并计划在2020年恢复健康。上半年他体重减轻了12公斤,并相信大流行对他有帮助。他说:“我非常担心自己无法取得进步,所以我真的采取了行动。”他说,他是如何购买“一堆设备”的,改变了睡眠方式,以便在别人醒来之前就可以跑步,并与私人教练签约进行户外课程。

Strava观察了超过60秒钟的使用模式,这是该流行病中的另一个高风险群体。在英国和爱尔兰,与去年同期相比,今年4月至9月,这些老用户的活跃度提高了37%。在全球范围内,六十多岁的人在同一基础上的活动增加了近12%。 

伦敦高盛(Goldman Sachs)的公关主管塞巴斯蒂安·豪威尔(Sebastian Howell)描述了自己的跑步方式已成为一种“摆脱车厢发烧,而不是为了娱乐或健身”的方式,直到他和他孩子学校的其他一些父亲开始进行虚拟比赛为止。他们分成小组,并在Strava上创建了一条5公里的本地赛道。 


他说:“如果我看到某人打发时间,我将在一小时后回到那里尝试并赢得比赛。” “很棒的是看到那些通常不跑的人滚出去,放手一搏。我们的孩子甚至参加了比赛,在他们好几个星期都没见过的学校伙伴中竞争。”

纽约Publicis Sapient的顾问Priya Bajoria说,她和她的朋友每天拍摄他们的观点的屏幕截图,并在WhatsApp小组中分享从悉尼到旧金山的步行路程。这鼓励她每个周末去远足或散步时去寻找不同的地方公园和州立公园,只是让我和其他每个人都觉得有趣。”

瑞银(UBS)的幽灵号(Wraith)一直参与一项虚拟任务,在全球范围内跑步,步行或骑自行车21,600英里,以虚拟方式涉足各个朋友居住的地方。“您可以在应用程序上看到您在虚拟地图上的位置,如果要完成它,就可以看到它应该在哪里,这确实促使您做更多的事情。”

还有一些人利用这种流行病潜入全新的健身冒险之旅。华尔街资深分析师迈克·梅奥(Mike Mayo)以前是敏锐的壁球运动员和体育爱好者,他已经开始举重,并希望在三年内有资格参加全国比赛。

他说:“如果不是因为大流行,我永远也做不到。”他将其描述为“在发生这么多事情的时候极大地缓解了压力”,并与他的十几岁的儿子分享了经验。它也“极其隔离”,因为可以在不离开他在大流行期间一直居住的长岛房屋的情况下进行。

梅奥(Mayo)远非唯一将他的家的一角重新变成健身房的人。研究公司NPD告诉英国《金融时报》,今年3月至9月,美国人在家用健身器材上的支出与2019年同期相比翻了一番,达到21亿美元。

难以获得有关举重运动爱好者的统计数据,但咨询公司阳狮Sapient的数字生活指数显示,有27%的人在3月中旬至6月中旬开始了新的健身方式。

Fitbit的数据显示,2020年与2019年相比,轮滑和瑜伽在18岁至29岁之间的普及率几乎翻了三倍。在所有年龄段中,跆拳道运动都在增加,而30至49岁的定向越野运动也越来越多老年人。

我的健身冒险活动-我花了200美元来跳过运动-进行得并不顺利。我不是唯一一个在大流行适应方面挣扎的人。

伦敦的一位投资者Arunkumar Krishnakumar描述了他在Covid-19时代如何健康饮食,私人教练和昂贵的健​​身房。他买了一个帕洛顿(Peloton),但没有“足够的步伐,足够的体重”,而他的新饮食习惯“主要是碳水化合物节”。

美洲Myzone首席执行官Mike Leveque说,使用Myzone追踪器的人数在3月份下降到70%,因为“ 30%的用户无法维持其常规健身计划”。此后,该指数已上涨至86%。

朋友告诉我,现在他们不上下班了,他们的日常步伐如何下降,他们担心随着冬天的临近,情况会变得更糟。

其他人则承认,在一个没有真正的种族需要训练的世界里,他们失去了动力,许多人害怕漫长而黑暗的冬天。富国银行(Wells Fargo)的鲍威尔(Powell)几乎描述了放弃他的细气管球的原因,因为“整日忙碌起来之后,我要做的最后一件事是去另一个小房间里”。

在一项旨在减轻对加利福尼亚体育馆的限制的运动中进行的研究发现,自从体育馆关闭以来,有86%的健康和健身导向的加利福尼亚人报告其健康至少发生了负面变化。

市场研究公司Emicity发现,家庭收入低于75,000美元的人最不可能在家中锻炼身体,这让我想起了我在大流行初期与银行高管的一次谈话。我问他如何在家中工作,他说这很棒,他每天都可以去健身房。“体育馆还在那儿吗?” 我问。“体育馆在我家,”他回答。

九个月后,我想念我的健身房。这是我在一个不在家的城市的第二个家,我去过这个地方,在会议或聚会前换衣服之前进行快速会议。在那儿,我和老师一起上课,老师向你尖叫,要求你变得更好,更强壮,更快。

几周前我得到了一个Peloton,现在类似的呼声在我的客厅回荡。情况不尽相同,但我希望这足以激励我并度过漫长的纽约冬季。

至于跑步,那场虚拟马拉松促使我在两周后再次签约。

这是我领养的家乡纽约。从身体上讲,这比两周前要困难得多,并且当马拉松应用在史泰登岛播放起跑线警报器的音频时,由于我没有参加比赛,我的生活遭受了意想不到的损失没有生活。

但是,在曼哈顿各地,跑步者和他们的支持者都互相肘打,吹气和欢呼,最终达到中央公园的临时终点线,即使下了大雨,朋友们都在等着我喝水和蛋糕。虽然有所不同,但仍然具有魔力。

 

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