Covid-19如何改变您的锻炼方式?

Covid-19如何改变您的锻炼方式?

Covid-19大流行已经永久改变了运动吗?劳拉·努南的最近故事表明它可能有,但并非所有人都可以。我们要求读者分享他们在锁定期间的锻炼经验,我们得到了很好的回应。

从划船到举重,从骑自行车到芭蕾舞,从跳绳到古老的散步,由于流行病的限制,许多人开始了新的健身活动。但这并非一帆风顺-许多读者强调了他们在保持身体健康方面面临的挑战。

 

我从自行车上看世界的方式有所不同

我喜欢旅行,骑自行车环游世界。Covid已经改变了这一点。我已经骑了将近10,000公里的自行车,在房屋周围进行了同样的循环。所发生的变化是,我注意到了季节以及随之而来的变化。自行车是欣赏这些变化的理想工具。您会注意到秋天落叶,或者春天的花朵颜色。河流在一年中的不同时期变得更饱满而更空荡。您还会注意到阳光的照射方式有所不同...通常我不会注意到这些类型的变化...但是今年情况有所不同。

—GS

 

更多的户外运动

我为自己在锁定期间所取得的成就感到非常自豪。我已经购买了Fitbit和新的公路自行车,现在每周在里士满公园(Richmond Park)骑自行车1-3次,每隔一天带我的狗散步7km-8km,并且定期进行7km-12km跑步2-3次一周。我减了10公斤。但我也是应届毕业生,尽管多次面试,但仍找不到工作。锻炼是唯一让我离开家并定期与其他人会面的事情。我想如果没有它我可能会发疯。

— Gesicht

 

在家跳舞

引导我的“内心达西(Bussell)”,我重新发现了我对芭蕾舞的热爱,而不是锁定。我一直在关注一些很棒的在线芭蕾舞课,并投资了一个小型芭蕾舞团。这样做的好处是,除了丈夫以外,没有人能看到我在旋转木马和舞步聊天中的不幸尝试!它很有趣,可以锻炼大脑和身体。强烈建议所有初露头角的舞者。

—helhelbeaks在哪里

 

一个体育迷的感叹

我是体育迷。健身房一直是我的精神避难所,在这里我不仅要身体放松,还要精神放松。培训时,我从不随身携带工作电话,稍后我将处理第11个小时的工作电子邮件。像许多金融部门的员工一样,我从三月起就一直在家工作,锻炼是剩下的少数工作场所之一,这是我整日盯着电子表格之外唯一可以做的事情之一。

健身房关闭对我的心理健康造成了巨大损失。我最大的爱好被带走了。我曾经很期待每次体育锻炼,现在只是在下班后的寒冷和黑暗中,在我家后院进行运动。

— ger

 

我们现在是健身车的爱好者

我们已决心确保从额外的家乡时间中获得最大收益。我们的朋友让WFH变得“活在工作中”,我们看到他们的身心在恶化。因此,我们借此机会将更多的时间集中在我们从未有过的事情上。我们现在是细气管球迷。我们正在学习说法语,并且多年来第一次再次演奏乐器。回顾过去,我们无法相信我们在分配时间到自己真正喜欢的事物上太差劲了。

—赛诺特

 

上下班途中奔跑

我是中型跑步运动员。取消比赛可能会产生最大的影响-从心理上讲,特别是一无所有的训练更加困难;但是在没有逐渐减少和恢复的情况下,我能够比前几年更加一致地进行训练。缺乏通勤也有两面:是的,这给了我更多时间。但是我还是经常在上下班途中奔跑。在家工作已经引起了人们的期望(主要是我自己的期望),因为我现在可以比在家早上6点到晚上9点间出门时更容易做房子。

— s / js

 

不要忘记运动员

在公园跑步或在家中进行HIIT训练可能比整天坐在沙发上更好,但是这绝不能取代练习运动。我知道,对于无数运动者来说,这是一个巨大的挑战性时刻,他们被限制在训练制度和比赛之外。从作为我的业余工作(业余)游泳比赛的个人经验来看,这种大流行肯定使我失去了明显的健身能力。缺乏培训和竞争严重影响了我的心理健康。

—跳频

 

沿着花园小径

我让自己每天在花园里走一英里。我有时会滑倒,但履带已经磨损。它在某种程度上解放了,尽管无疑对于只有76岁的人来说是可悲的锻炼。

马丁·休斯

 

改变从现在做起

在德国首次封锁之初,我收到了一个“笑话”。读起来,我们所有人都会从这种大流行中脱颖而出。我决定我的道路绝对会成为健身运动之一。我是一名超过35年的前国际银行家,现在是一名自由顾问和顾问,以及金融服务的教练/导师。我是60岁以上的女性,我认为现在是时候了!锁定促使我每天至少30分钟做一次运动。每隔一天我和丈夫一起增加一次健走。我减掉了超过25磅的体重,从来没有感觉更好和更健康。减肥现在已经减慢了速度,但是新的光芒依然存在。

—KPING

 

为人父母后也要更多的运动

作为一个有小孩的在职父母,由于缺乏正常的育儿服务,我的大流行运动习惯就是两个禁闭期。在第一次锁定期间,我开始跑步,一周运行四到五天。从那时起,我就不再需要锻炼身体了-我现在在玩耍的是一个3岁的婴儿(他在托儿所花的六个小时除外)以及工作。在大多数情况下,晚上8点之前根本没有足够的时间进行任何运动,这时我通常筋疲力尽。我正在努力寻找如何尽快恢复与日常锻炼类似的东西。

—世界主义者

 

为什么运动得很好感觉很好

绝对比以往任何时候都运行得更好,并且比以往任何时候都更好。自一月份以来,体重减轻了10磅。我在六十年代初。我认为催化剂是一种许可证,让我可以选择自己选择的时间,而不用花时间与他人做生意。我什至可以将这种变化描述为“改变生活”。我现在意识到,良好的移动对我来说很重要。这是我无法换来更忙碌,更赚钱的生活的健康状态。

-漫步者

 

看不到Peloton健身车

英国Wallball是英雄。他们让我们只需要一堵墙和一个球就可以活跃起来,而我们在这座城市中拥有无数的墙!它不花一分钱,而且非常有趣。除了使用我的划船机举重力量训练健身器材以外,还可以做很多其他事情。天哪!哦,这些人关注的对象不是中产阶级,因此我们从社会健康的角度来看他们。看不到Peloton健身车

—前线文档

 

我等不及要出去跑了

出于所有提到的原因,我一直喜欢跑步(在劳拉·诺南的作品中):几乎像孩子一样的自由感,对自己身体能力的振奋,最重要的是,它可以缓解压力。但是尽管如此,我还是经常不得不激励自己出去做。Covid已经改变了这一点。我等不及要出去跑了。我不再关心分班时间:我只想感受开阔的空间,听见鸟儿的声音,通常都在外面。当我不能跑步时,即使天黑又冷,我都会走很长的路。

—新艺术

 

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