参加健身锻炼需要多少钱?需要多少费用?

参加健身锻炼需要多少钱?需要多少费用?

几乎每个坚持锻炼常规的人都找到了自己喜欢的健身方式。这可能意味着Crossfit每周要上几次课,每天早晨跑步,或者雇用私人教练指导他们完成定制的锻炼。不过,一切都需要付出代价。

因此,让我们谈谈您在各种情况下将花费的费用,从每种类型的体育馆的成本到可能要升级的成本,再到家用替代品的相对成本。

 

加入健身房

开始需要什么

这里的主要成本是会员本身。预算连锁体育馆的月费低至10美元或20美元,好一点的地方大约50美元或更高。不过,请当心精美字样中的额外费用。

在您的第一天,您将需要适合运动的鞋子,衣服和一个带有一些基本必需品的运动包,例如一瓶水。这些物品的价格各不相同,但您可能已经在家中拥有了这些物品。

可能的升级

好的私人教练可以指导您进行锻炼,减轻您对确切操作的不确定性,同时确保您遵循的计划可以实现目标,无论可能是什么。Lessons估计,与一位教练一起进行的一小时课时平均花费在35到120美元之间,具体取决于健身房的理想程度。

如果您不与教练合作,那您就可以自己计划锻炼计划并实现自己的目标。免费或付费的培训计划或在线培训师可以填补这一空白;这些价格差别很大。

在家做

没有办法完全在家中重新创建健身房体验,因为去健身房的全部原因是他们拥有所有东西。但是,如果您可以抓住一个哑铃或阻力带,可以承重的杠铃,或者跑步机或一些跑鞋,就可以收腹。这项投资的价格千差万别。

 

Crossfit

开始之前需要做的事情

Crossfit是那里最昂贵的体育馆之一。在美国一个典型的成员S.价格为$ 156 /月,根据对时间循环,但是这是一个平均无限制成员(通常约200 $)和越限的人(比如说,这一次访问或每周两次$ 100美元)。像常规健身房一样,您需要基本的运动服装和装备才能上手。

可能的升级

Crossfit爱好者通常会积聚特殊物品,例如多种类型的鞋子,攀绳袜等。由于这项运动结合了举重,体操和有氧运动的组成部分,因此您可能需要比在健身房里始终只做一些相同事情的健身房更多的装备。如果您对这项运动很认真,您可能还会发现自己为更多的体育课时间或课程付出了额外的费用。

在家完成

与商业健身房一样,购买所需的健身器材将很快变得非常昂贵。但是,只需很少甚至没有任何设备,就可以完成许多Crossfit风格的锻炼:思考一下粗麻布和跑步。您可以找到免费锻炼的想法,或注册像在线服务街停车场,其报价为$ 19日在家里锻炼/月。

 

室内单车

开始之前需要做什么

时髦的工作室的课程费用通常在20-40美元之间,套餐和会员资格使费用略有下降。我当地的CycleBar提供10个级别的套票,价格为169美元,或无限制乘坐,价格为149美元/月;在同一地区,SoulCycle的10级装收费为280美元。

商业体育馆和社区健身中心有时将动感单车课程作为会员资格的一部分或作为附加套餐提供,远远少于时尚工作室。

可能的升级

如果您做的时间足够长,您最终将需要一双自己的鞋子,价格在100美元左右。

在家做

Peloton是这里的经典选择,还有其他公司将向您出售类似的智能自行车。Peloton的标准套餐是自行车和配件2000美元,会员资格每月39美元。

您还可以将便宜的Peloton应用程序(或其他应用程序,例如Apple的Fitness +)与已经拥有的室内自行车一起使用,或者将自行车放在室内教练机上,以享受完全的DIY体验。

 

跑步

开始需要什么

鞋子,适合初学者。如果您有一些不伤脚的旧运动鞋,您会没事的,但是很快您就可以以100美元左右的价格买到一双真正的跑步鞋。

如果您有胸部,那么优质的运动胸罩是必须的。根据您需要的支持量,您需要花费20至50美元或更多。(每次运行后都要洗手,而只需拥有一两个便可以摆脱。)

可能的升级

一旦认真对待跑步,您将可能需要一款可以跟踪您的步伐和其他指标(如心率)的手表。