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如何选择健身房?

健身房想要选好,不能只考虑价格,还有很多因素应该考虑进去,一起来看看,如何才能选到适合自己的健身房。方法之一就是,办卡之前一定要抽点时间进行实地考查,亲眼看看健身的各种设施和服务,做到心中有数!

1、踩点最佳时段:晚上6点到9点

健身房人流最多的时候往往集中在这一时段,大家纷纷在下班之后集中到健身房锻炼;如果这时去踩点,可以对健身房的人流量、场地整洁程度、空间是否充足等细节拥有一个比较直观的了解,也能为你今后来此健身时所要注意的各种事项一目了然。

2、地理位置:方便是王道

1、就近为宜:单身上班族可以选择工作单位附近的健身房,有家庭的不妨选择离家不远的健身房。

2、查看车位:如果自己有车不在乎距离,那就要注意是否有足够的车位,停车是否方便等。

3、宽敞通风:通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。假使健身房在地下室那就基本可以忽视它的存在了,除非有你心仪的猛男在那里。

3、健身教练:一定要专业

健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课,其收费一般单独计算,并未包含在年卡内。

如果是专业的私人教练,在初次训练时,一定会给你做一个全面的身体评估,包括:

1身体基本指标如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

2身体既往病史如果患有心脏病、哮喘等易发疾病,需要经过专业医生同意后,方可进行锻炼。此外,还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等

4、课程设置:是否齐全

如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程,就要注意:

1、收费:有些课程需要单独收费,每个健身房的收费标准不尽相同,事先应该了解清楚。

2、时间:每个月健身房都会出一张详细的课程表,看看课程时间是否与你的健身时间相吻合。

3、效果:主要在于聘请的教练水平如何,因此要预先了解,看看各个课程教练的资料。。

5、服务项目:价格合理

1、饮水:大多数健身房提供训练时的饮用水,不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料价格是否合理。

2、存放:储藏柜的设计是否以及空间是否充裕是你主要考察的两个指标。贵重物品应该有前台寄存处。值得注意的是,大多健身年卡中包含了一个储物柜的年租金,而部分则需另外收费且价格不菲。不想拎一大包洗浴用品和运动鞋上班的话,事先就需要咨询清楚。

3、洗浴:察看冷热水是否均匀、洗浴间的数量是否充足、洗浴空间是否够大、通风是否良好。而且,洗浴间应该备有吹风机。

4、消毒:健身房在每天营业结束前还应对器械进行消毒。

6、健身器械:品种丰富、数量够多

1力量器械应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃等,每个肌肉部位至少配备2-3种不同的训练器械。

2有氧器械则需要配备有氧单车、跑步机、登山机等常规设备,还要特别留意一下跑步机等基本器械是否存在供不应求、严重排队的现象。

挑选健身房价格固然重要,但挑选健身房并不是越便宜越好,价格过低的健身房即使设施不错,也会由于会员过多,出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以,除了价格,以上几方面的因素大家也需要考察一下,如果条件允许,建议亲身实地考察,尤其是在健身房锻炼高峰期进行考察,这时很多问题就可以一眼看出,以免被健身房人员的说辞忽悠,办卡后开始后悔!

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