精神健康:当亲人沮丧,想要轻生或躁狂时如何应对

精神健康:当亲人沮丧,想要轻生或躁狂时如何应对

如果您不确定当所爱的人沮丧,轻生或躁狂时该如何应对,也许是时候学习了。新冠病毒流行开始时,报告抑郁症状的人数急剧上升,最近的一项研究表明,有抑郁倾向的人在增长。社会和经济资源匮乏,工作压力更大的人面临着更大的负担。正在进行的调查发现,仍有25%的受访者每天仍感到沮丧。

以下建议可以对您都有帮助。

帮助照顾遇难亲人的方法

  • 鼓励您所爱的人得到治疗并坚持下去。询问您是否可以帮助安排与治疗师的面对面或远程医疗预约。轻轻提醒您所爱的人服用药物或预约治疗。
    不要忽略有关轻生的评论。如果您认为所爱的人轻生,请致电该人的医生或治疗师。精神卫生专业人员未经允许不得泄露患者信息,但是专业人员听您的话并不违反保密性。在紧急情况下,将您所爱的人带到当地急诊室或致电当地或国家危机热线寻求建议。您也可以尝试使用预防轻生的文字热线。例如,您可以联系全国精神疾病联盟提供的热线。
  • 提供情感支持。您的耐心和爱心可以带来巨大的改变。提出问题并认真听取答案。尽量不要轻描淡写或判断对方的感受,但一定要提供希望。建议您可以一起做的活动,并记住要花些时间才能变得更好。如果您不知道该说什么,请不要担心,这需要大量的培训(例如治疗师接受的培训),以向处于情绪困扰中的人们提供建议。
  • 认识到抑郁症可能表现为烦躁或愤怒,这通常是针对家庭和其他亲人的。提醒自己,疾病正导致您所爱的人的行为有所不同。尽量不要怪那些挣扎的人—毕竟,如果身体疾病导致他改变了,就不要怪。
  • 如果所爱的人患有躁郁症,请尝试在躁狂发作期间防止鲁莽的行为。一个人在躁狂时做出错误的决定是很常见的,因此最好通过限制对汽车,信用卡和银行帐户的访问来防止此问题。注意出现躁狂发作的迹象。睡眠方式中断可能会触发发作,因此请帮助您的亲人保持规律的睡眠时间表。饮食,使用椭圆机等健身器材运动和社交等其他活动的一致模式也可能会有所帮助。

好好照顾你自己

最后,请记住要注意自己的健康。考虑自己治疗,或加入支持小组。这是降低自己患抑郁症的关键步骤,因为护理人员的抑郁症和焦虑症发生率很高。其他形式的自我保健也可能非常有帮助。

许多精神卫生组织都赞助此类团体,并且还可以为您提供有关疾病,最新治疗方法和应对技巧的信息。有了鼓励,知识和支持,您会感到更强大,更有能力帮助您渡过这个艰难的疾病抚养所爱的人。