如果我每天都在跑步机上跑步,我会减肥吗?

如果我每天都在跑步机上跑步,我会减肥吗?

跑步机非常适合减肥,因为无论您在跑步机上做什么,它们都会燃烧那么多卡路里。没有其他的有氧健身器材可以燃烧卡路里。他们做得很好,以至于当您看到结果时,很想获得更多相同的结果。这可能会鼓励您更频繁地走在跑步机上。您甚至可能每天都会尝试继续使用它们。

 

如果你每天减肥,你会减肥的

没有别的说法,是的,如果您每天都在减肥,那肯定会发生的。无论您是走路,慢跑还是跑步,都会消耗更多的卡路里,而每天做的事意味着每天都会消耗更多的卡路里。除非您吃大量的食物来弥补卡路里的消耗,否则减肥将是您的。

如果您每天都有时间去做,那可能不是一件坏事。如果它不会像上瘾那样过多地干扰您的生活,那么如果您喜欢它,那么您就可以做到。许多健身爱好者会说,您每周需要休息一天,但在某些场合下,您每天都可以摆脱锻炼,您可能就是其中之一。

 

每天都可以的时候

如果您已经具有良好的健身水平,那么您已经进行了一段时间的锻炼,并且您的身体已经习惯了。如果您未满40岁,并且仅运动了较短的时间,例如每天30分钟或更短的时间。如果您放轻松,不要过度练习。如果您没有感到任何疼痛,之后或早晨没有太多疼痛。可以的。

每天在跑步机上行走都可以,即使它轻快而且做着大坡度。慢跑和跑步,如果您觉得很轻松,并且不要超过30分钟左右。这很大程度上取决于您的感觉,您知道自己的身体。做运动是一件令人振奋的事情,它确实会让您感觉很好。

当您可能要结束时
如果您每次超过30分钟。如果您每天都在减肥,那么您已经在减肥,而无需费力。如果您真的很努力地奔跑,如没有痛苦就没有收获,那您就完蛋了。如果您每次每次都感到疼痛或痛苦在加剧,并且没有休息一天,那么您就结束了。

如果您在运动并且不增加运动量,那根本就是食物摄入量。每天需要三餐,但是如果您每天消耗3/400卡路里并且不进食,那么我们每天都需要三餐。然后,您将开始失去太多的体重,并且会受伤,酸痛和痛苦,并且开始变得瘦弱。它会为您停止健康。

 

专业的建议

政府通过疾病预防控制中心(CDC)制定了成年人体育锻炼的指导方针,其中很多。他们建议您每周进行2个小时30分钟的快步走或其他中等强度的运动。这是每天30分钟,一周5天。因此,现在在跑步机上每天锻炼似乎并不那么极端。

他们建议每周进行1小时15分钟的剧烈运动,也就是每周5天每天15分钟。他们还建议您每周进行1或2天的力量或负重活动。因此,他们每天都在鼓励锻炼!

 

总结

我每天尝试跑步一个小时,您可以看到我的进度。我开始感到有些酸痛,所以一周内我不得不休息一两天。我已经40岁多了,做了太多的跑步运动,但是我很喜欢。不幸的是我不再那么年轻了:)。但这并不能改变我上面每天建议的跑步机运动建议。

我们的构建方式各不相同,我们中的某些人可以每天运行并应对它。也许您是其中之一,如果您是每天跑步的人,则可以减轻体重。请记住,一旦达到所需的体重,您就需要开始适量饮食,如果您仍然需要定期运动,这一点很重要。总体来说,只要您喜欢并照顾好自己,一切都会好起来的。

 

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