什么是功能性训练?功能训练的好处, 配置功能训练区域

什么是功能性训练?功能训练的好处, 配置功能训练区域

什么是功能训练?

功能训练包括所有主要运动模式(蹲,举,拉,压,旋转,步态和运动*刺痛和负重)。成员需要在日常任务中以及在选择的运动和爱好中发挥作用。所有俱乐部会员中的大多数都将担任办公桌工作,因此至关重要的是,我们必须让他们远离坐在机器上,在健身房运动的地方。

功能培训结合了各种设备,例如壶铃,悬吊带,沙袋等。锻炼可提高力量,稳定性,速度和力量,同时大大降低受伤的可能性,增加肌肉张力,降低体内脂肪水平并改善总体健康状况。

 

为什么要为健身房或健身套房投资功能训练区?

简而言之,您的大多数会员都加入您的俱乐部以减脂,现在众所周知,功能训练是减脂最有效的运动类型。因此,至关重要的是,您要针对其目标和加入俱乐部的原因提供最新,最有效的解决方案。也有新成员正在寻找最新的功能培训设备。他们中的许多人会看到各种运动(MMA,橄榄球,橄榄球)运动员的训练,这些运动包括悬带,水壶铃铛,战斗绳等,并且对遵循相同的锻炼方法也很感兴趣。功能性培训也已通过最受欢迎的电视节目(例如,最大的失败者)带入了我们的客厅。

现在是时候摆脱旧的,疲劳的,功能失调的健身模式了,这种模式让会员们满怀热情地加入俱乐部,但很快就对心肺机的训练方式感到厌烦。这不可避免地导致这些成员取消其成员资格,因为他们很正确地无法证明花费很少或没有结果的合理性。

 

保留功能培训的好处

为什么会员不坚持自己的锻炼方式有3个障碍:缺乏时间,无聊和效果不佳。行业中当前的适应性模型使这些问题永存。为了获得有氧运动的显著成绩,客户将不得不每周在健身房锻炼6-7个小时,即使是最专注的健身房,这也是不现实的。大多数人将无法做到这一点,因此看不到他们期望的结果,这时他们会变得沮丧并离开俱乐部。

相比之下,功能健身涉及大型的动态锻炼,这些锻炼将许多大型肌肉群共同利用。这些类型的运动具有很高的能量消耗,因此用户在健身房花费的时间将消耗大量的卡路里。锻炼后还会消耗大量能量,最多可长达48小时,这意味着您的成员每周可以参加2到3种此类课程–对普通成员更具吸引力,并且消除了时间限制和效果不佳的障碍。

成年后,我们变得有节制,一切都与测量和结构有关,以致我们失去了放松和娱乐的能力。功能锻炼可以结合很多运动,而不仅仅是运动。对于真正看起来喜欢这些锻炼的会员来说,这是一个令人耳目一新的变化。功能训练锻炼多种多样且具有挑战性,这消除了成员的无聊障碍。