总有人想健身还会顾虑是到健身房好还是在家自己看光盘好呢？首先这个问题是因人而异的，有人自律性较强可以每天坚持自己在家练习，当然是一种好的选择。但是大部分人的自律性没有那么强，还会遇到很多解决不了的问题，所以健身房确实一个不错的选择。
健身房里的健身器材众多，提供了多种选择，无论您是想锻炼全身还是专注改变某一特定部位，如坐式伸腿训练器、坐式拉背训练器等，健身房里的器材都可以满足这些要求。
去健身房可以改变你的懒散状态，人总是会在对比中发现自己的问题，在健身房大都是一些对身材有极高要求的人们，虽然每个人使用的器材不一样但是挥洒的汗水会激发人们去努力坚持的渴望，所以如果您是一位懒散的人，在健身房里会改变你的状态，外界的鼓励与帮助才能是自己进步更快，这样不光时间会变得重要，渴望运动的心也会随之出现。
健身并不是盲目的运动，不能仅仅用出汗来表示锻炼的成果。相反的，人体的每一部位、每一种健身房器械都有其独特的锻炼、使用方式，如果自己一人盲目的消耗体力，效果不明显之外还有可能伤害肌肉组织或者周围的神经系统。科学有效的健身方式才更值得每个人去推崇， 教练的指导、批评、帮助都会让每次的运动收获到最大的效果，适当的、适量的运动才能让身体更健康。