为什么你应该去健身房健身锻炼?去健身房的好处

去健身房健身有没有必要

总有人想健身还会顾虑是到健身房好还是在家自己看光盘好呢?首先这个问题是因人而异的,有人自律性较强可以每天坚持自己在家练习,当然是一种好的选择。但是大部分人的自律性没有那么强,还会遇到很多解决不了的问题,所以健身房确实一个不错的选择。如果您需要去健身房的理由,那么您很可能会变得懒惰。但请放心,我不会评判您。每个人都不时需要一些动力。即使您可能不愿去健身房,但从统计学上来说,您并不孤单。

根据Statisticbrain的统计,大约有67%拥有健身房会员资格的人从未使用过健身俱乐部,而那些确实去过健身房的人平均每周仅使用两次。

 

从长远来看,您的身体会感谢您的。

运动后,您的身体可能会立即感到酸痛和酸痛,并且在锻炼过程中也不会感觉太强。但是,加强身体可以保持身体健康,从而抵抗疾病并防止其变得松弛和虚弱。

运动不仅可以增强肌肉,还可以增强心脏和骨骼,降低血压,当然还可以减少体内脂肪。

美国可能是较重的国家之一,但偶尔去健身房,您会比其他人更健康,更苗条。

 

它将改善您的人际关系

人们喜欢性感-这只是事实。我们喜欢和性感的人在一起;我们对它印象深刻并尊重它。如果您要去体育馆,那是在帮助自己变得更性感。

当您与那身苗条,整齐的衣服中的配偶,朋友或同事交谈时,与您最喜欢的黑色弹力长裤和超大号上衣相比,您会更有信心。

您还将有更多精力与周围的人保持联系。您将要出去社交,而不是闲逛。锻炼使我们的身体可以与配偶或其他重要伴侣一起受到吸引,麻袋中增加的精力和敏捷性也不会受到伤害。

 

您会感觉好些

走出体育馆是一种好感觉-至少比走进体育要好得多。正如Elle Woods著名地提到的那样,这种快乐的感觉持续存在是因为它会使您的身体释放出那些众所周知的快乐化学物质:内啡肽。

内啡肽与大脑的受体相互作用,以减轻您的疼痛感,从而带来欣快和振奋的感觉。当您的身体可以创造自己的幸福化学混合物时,为什么还要服用药物或饮料?

 

它将改善您的睡眠。

我们许多人辗转反侧,有时会突然出现助眠药或处方药,以使一夜安眠。

另一方面,锻炼会使身体自然疲劳,而无需使用苯海拉明或Xanax。

结果是更健康,更深入的睡眠。如果您整天都在做些额外的运动,那您打枕头时就会昏倒。

 

您会减轻压力。

有时候,即使去健身房也很压力。

这绝对是一个过程,包括穿上运动服,准备好健身房的装备(这可能从锁和耳机到举重器械不等),当然,还可能需要几分钟的时间才能到达健身房步行或乘公共汽车或火车旅行。

对于一些超重的人或高度自我批评的人来说,在体育馆里可能会感到压力和尴尬。很难不将自己与周围的健身者进行比较。

尽管有所有这些因素,但去健身房确实可以减轻压力。当您开始变得更健康,更快乐,更自信并更负责健康时,克服在健身房见不到或身材不佳的任何焦虑都会得到十倍的奖励。

压力部分来自于时间的充裕,使我们的思想从一种忧虑转移到另一种忧虑,还来自不健康的习惯,这些不良习惯会导致身体问题,例如高血压,高胆固醇和糖尿病。

上体育馆将消除压力带来的生理动力,并减少让您的思维漂移的时间。反过来,您会发现一种和平与幸福感。

 

它可以提高您的自尊心。

如果您投入工作,那么当海滩季节来临时,您将可以运动性感的比基尼,而其他人则穿着类似帐篷的moo moo,您会对此感到非常好。

去健身房可能会使您比起两年前一直怀旧的那条牛仔裤更近一步。对自己的外表感觉不错,不应低估。

信心与您的外表有着内在的联系,可悲的是,在这个“狗吃狗”的世界里,我们所有人都比较和判断外表和内表。

多做运动会帮助您感觉自己可以应付更多世界,这将使您的内在和外在美焕发光芒。

 

健身房里的健身器材众多,提供了多种选择,无论您是想锻炼全身还是专注改变某一特定部位,如坐式伸腿训练器坐式拉背训练器等,健身房里的器材都可以满足这些要求。

去健身房可以改变你的懒散状态,人总是会在对比中发现自己的问题,在健身房大都是一些对身材有极高要求的人们,虽然每个人使用的器材不一样但是挥洒的汗水会激发人们去努力坚持的渴望,所以如果您是一位懒散的人,在健身房里会改变你的状态,外界的鼓励与帮助才能是自己进步更快,这样不光时间会变得重要,渴望运动的心也会随之出现。


健身并不是盲目的运动,不能仅仅用出汗来表示锻炼的成果。相反的,人体的每一部位、每一种健身房器械都有其独特的锻炼、使用方式,如果自己一人盲目的消耗体力,效果不明显之外还有可能伤害肌肉组织或者周围的神经系统。科学有效的健身方式才更值得每个人去推崇, 教练的指导、批评、帮助都会让每次的运动收获到最大的效果,适当的、适量的运动才能让身体更健康。