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蹬腿练习器 TEKKEN-5008

宁泰 NtaiFitness 蹬腿练习器,坐式蹬腿训练器,坐姿蹬腿器,健身房蹬腿机,器械蹬腿,腿蹬,腿部力量训练器材,叫坐蹬器,蹬腿机, TEKKEN-5008产品详细介绍,提供腿部肌肉训练方法,股四头肌、臀大肌、月国绳肌肌肉训练动作要领和注意事项的介绍。
库存信息: 50件,有货
商品库存单位(SKU): TEKKEN-5008
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宁泰 NtaiFitness  蹬腿练习器 TEKKEN-5008 是一款商用力量型训练设备。TEKKEN商用健身器材系列设定了生物机械学、人体工学、设计与易用性方面的新标准。且得益于NtaiFitness IQ管理系统,将永久变革您的训练方式。

 

蹬腿练习器训练哪些肌肉

主要锻炼股四头肌、胫骨前肌,特别有利于加强膑韧带,加固膝关节

 

蹬腿练习器使用方法和注意事项

 

动作要领:

  热身活动后,坐到器械上,双脚放到踏板上,保持比髋关节稍宽一点的距离,身体保持正直,收紧腰腹,挺胸,手握到握把上,保持身体的稳定性,但不要用力,上背部贴紧靠背,颈部放松,头部也同样贴紧靠背,眼睛平视前方。


 然后深吸气,感觉大腿用力,大腿前侧、后侧和臀部要同时用力,同时呼气,将重量蹬起,到顶点时膝盖稍弯不要完全伸直,停顿一秒钟,然后深吸气,同时膝盖弯曲,还原到开始时的姿势。

  注意事项:

  1动作练习前要将膝关节和髋关节充分活动开。动作过程中时刻保持挺胸、收腹,上身在用力时不要前倾,这样会对腰部产生很大压力,容易造成腰部损伤。

  2是膝盖不能够内收,自始至终要感觉到腿部在一条直线上用力,

  3当腿部完全蹬直以后,膝盖不要完全伸直,是腿部弯曲时,保持大腿和小腿成9度弯曲即可。在控制的过程中不要有懈怠和放松将力量大多让肌肉程受,否则很容易造成膝盖损伤。

  4运动频率:每组练习12-15次,最后一个动作达到80%的强度就可以,每次练习4-6组。如果中、高级训练者在深蹲完以后,再次进行补偿训练的时候可以每组做10次,做到最后一个的时候达到完全力竭。每次练习3-4组。

 

  腿部运动结束之后,应该做一个腿部伸展,腰挺直,大腿与地面垂直,小腿向后,大腿前侧感觉收紧保持15秒。在6秒钟之内,这个动作的效果都不会很好,所以一定要多坚持一会儿。

 

蹬腿练习器价格

本商品请电话咨询最新报价

价格包含增值税、两年保修期、配送费和安装费。宁泰为您提供高品质的配送和安装服务,全心全意关注您的每一个细节要求。安装服务包括设备的组装和定位、设备测试以及安装现场最后的保洁服务。可以根据您的需要预约指定的日期和时间提供服务。

 

蹬腿练习器可用版本

配备NtaiFitness MINI显示屏

不配备显示屏

宁泰 NtaiFitness  蹬腿练习器 TEKKEN-5008 是一款商用力量型训练设备。TEKKEN商用健身器材系列设定了生物机械学、人体工学、设计与易用性方面的新标准。且得益于NtaiFitness IQ管理系统,将永久变革您的训练方式。

 

蹬腿练习器训练哪些肌肉

主要锻炼股四头肌、胫骨前肌,特别有利于加强膑韧带,加固膝关节

 

蹬腿练习器使用方法和注意事项

 

动作要领:

  热身活动后,坐到器械上,双脚放到踏板上,保持比髋关节稍宽一点的距离,身体保持正直,收紧腰腹,挺胸,手握到握把上,保持身体的稳定性,但不要用力,上背部贴紧靠背,颈部放松,头部也同样贴紧靠背,眼睛平视前方。


 然后深吸气,感觉大腿用力,大腿前侧、后侧和臀部要同时用力,同时呼气,将重量蹬起,到顶点时膝盖稍弯不要完全伸直,停顿一秒钟,然后深吸气,同时膝盖弯曲,还原到开始时的姿势。

  注意事项:

  1动作练习前要将膝关节和髋关节充分活动开。动作过程中时刻保持挺胸、收腹,上身在用力时不要前倾,这样会对腰部产生很大压力,容易造成腰部损伤。

  2是膝盖不能够内收,自始至终要感觉到腿部在一条直线上用力,

  3当腿部完全蹬直以后,膝盖不要完全伸直,是腿部弯曲时,保持大腿和小腿成9度弯曲即可。在控制的过程中不要有懈怠和放松将力量大多让肌肉程受,否则很容易造成膝盖损伤。

  4运动频率:每组练习12-15次,最后一个动作达到80%的强度就可以,每次练习4-6组。如果中、高级训练者在深蹲完以后,再次进行补偿训练的时候可以每组做10次,做到最后一个的时候达到完全力竭。每次练习3-4组。

 

  腿部运动结束之后,应该做一个腿部伸展,腰挺直,大腿与地面垂直,小腿向后,大腿前侧感觉收紧保持15秒。在6秒钟之内,这个动作的效果都不会很好,所以一定要多坚持一会儿。

 

蹬腿练习器价格

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价格包含增值税、两年保修期、配送费和安装费。宁泰为您提供高品质的配送和安装服务,全心全意关注您的每一个细节要求。安装服务包括设备的组装和定位、设备测试以及安装现场最后的保洁服务。可以根据您的需要预约指定的日期和时间提供服务。

 

蹬腿练习器可用版本

配备NtaiFitness MINI显示屏

不配备显示屏