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    普拉提课程都有哪些?普拉提垫上普拉提大器械培训内容介绍

    普拉提课程都有哪些?普拉提垫上普拉提大器械培训内容介绍

    对许多人来说,决定成为一名专业普拉提教练的原因有很多,可能是需要一份新事业或是热爱健身,亦或是想要增加收入。在报名参加教练培训之前,确保您具备扎实的个人普拉提锻炼和对这项工作的基础知识。

    自己亲身实练普拉提不仅会让您对这种方法有所了解,还有助于您将它传授给客户。普拉提和瑜伽是有区别的,您可以在健身房上普拉提课,或者找个工作室观看普拉提DVD。

    总之,尽你所能更加全面地熟悉这项工作。

    这种“团课”教学方法适用于那些没有教学经验、很少或没有功能解剖学和/或运动训练,以及接触普拉提有限的人士,和哪些想可了解普拉提是什么的人士。

     

    普拉提课程培训目标概述

    • 如何将普拉提核心稳定、呼吸和正位的生物力学原理应用到所有锻炼中
    • 完整分解每项锻炼
    • 锻炼目标、肌肉启动和运动顺序
    • 通过改良提高或降低锻炼强度
    • 针对特定体型和姿势问题进行改良
    • 如何识别最佳和次佳运动模式
    • 通过各种编排选择保持客户积极性
    • 有效的沟通、言语提示和图像相结合,以提高客户表现和积极性

     

    普拉提综合垫上练习和塑身机锻炼

    您将学到的知识

    • 功能解剖学 (课堂/演示形式)
    • 姿势分析的理论与实践
    • 185 项针对特定身体类型、姿势问题和病症的锻炼和改良锻炼
    • 个人和团体的锻炼组合
    • 使用弹力带锻炼器、健身圈阻力圈和弧形桶来提高、支持和增加力量和柔韧性锻炼的强度
    • 有效使用塑身机来提高躯干稳定性和力量、四肢调理、柔韧性、关节稳定性、平衡与协调
    • 有效的沟通和观察技巧
    • 通过口头提示和意象来提高表现和激励客户
    • 初级、中级爆发力训练
    • 有效健身计划设计相关的锻炼分层

     

    普拉提凯迪拉克、平衡椅和各种桶锻炼

    您将学到的知识

    • 有效使用普拉提器械设备如普拉提卡迪拉克床,明星都喜欢的普拉提核心床,和普拉提梯桶增强躯干稳定性和力量、四肢调理、关节稳定性、柔韧性、平衡和协调性
    • 如何在全工作室环境中开发动态健身计划
    • 有效的沟通和观察技巧
    • 通过口头提示和意象来提高表现和激励客户
    • 面向特定体型、姿势问题和病症的改良锻炼
    • 有效健身计划设计相关的锻炼分层
    • 295 项普拉提大器械练习加多项改良锻炼

     

     

     

     

    认识 Ntaifitness 市场团队

    Ntaifitness 市场团队
    由 Ntaifitness 市场团队撰写

    Ntaifitness 市场团队由经验丰富的工程师、设计师和健身行业专家组成,拥有超过 10 年的专业经验。Ntaifitness,山东宁泰健身器材有限公司,是中国领先的高品质商用和家用健身器材制造商,致力于为全球个人、健身房和体育设施提供高品质、耐用的健身解决方案

    本文由以下团队成员提供专业见解:

    • Lori Michiel,自 2006 年起为 NASM 认证私人教练 (CPT),NASM 高级健身专家 (SFE),美国关节炎基金会认证运动教练。
    • Sonya Roemisch,NASM 认证私人教练,拥有超过 13 年卓越的客户服务经验。
    • 一支专注于打造高性能健身器材的工程师和产品设计师团队。

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