普拉提课程都有哪些?普拉提垫上普拉提大器械培训内容介绍

普拉提课程都有哪些?普拉提垫上普拉提大器械培训内容介绍

对许多人来说,决定成为一名专业普拉提教练的原因有很多,可能是需要一份新事业或是热爱健身,亦或是想要增加收入。在报名参加教练培训之前,确保您具备扎实的个人普拉提锻炼和对这项工作的基础知识。自己亲身实练普拉提不仅会让您对这种方法有所了解,还有助于您将它传授给客户。普拉提和瑜伽是有区别的,您可以在健身房上普拉提课,或者找个工作室观看普拉提DVD。总之,尽你所能更加全面地熟悉这项工作。

这种“团课”教学方法适用于那些没有教学经验、很少或没有功能解剖学和/或运动训练,以及接触普拉提有限的人士,和哪些想可了解普拉提是什么的人士。

普拉提课程培训目标概述

  • 如何将普拉提核心稳定、呼吸和正位的生物力学原理应用到所有锻炼中
  • 完整分解每项锻炼
  • 锻炼目标、肌肉启动和运动顺序
  • 通过改良提高或降低锻炼强度
  • 针对特定体型和姿势问题进行改良
  • 如何识别最佳和次佳运动模式
  • 通过各种编排选择保持客户积极性
  • 有效的沟通、言语提示和图像相结合,以提高客户表现和积极性

普拉提综合垫上练习和塑身机锻炼

您将学到的知识

  • 功能解剖学 (课堂/演示形式)
  • 姿势分析的理论与实践
  • 185 项针对特定身体类型、姿势问题和病症的锻炼和改良锻炼
  • 个人和团体的锻炼组合
  • 使用弹力带锻炼器、健身圈阻力圈和弧形桶来提高、支持和增加力量和柔韧性锻炼的强度
  • 有效使用塑身机来提高躯干稳定性和力量、四肢调理、柔韧性、关节稳定性、平衡与协调
  • 有效的沟通和观察技巧
  • 通过口头提示和意象来提高表现和激励客户
  • 初级、中级爆发力训练
  • 有效健身计划设计相关的锻炼分层

 

普拉提凯迪拉克、平衡椅和各种桶锻炼

您将学到的知识

  • 有效使用普拉提器械设备如普拉提卡迪拉克床,明星都喜欢的普拉提核心床,和普拉提梯桶增强躯干稳定性和力量、四肢调理、关节稳定性、柔韧性、平衡和协调性
  • 如何在全工作室环境中开发动态健身计划
  • 有效的沟通和观察技巧
  • 通过口头提示和意象来提高表现和激励客户
  • 面向特定体型、姿势问题和病症的改良锻炼
  • 有效健身计划设计相关的锻炼分层
  • 295 项普拉提大器械练习加多项改良锻炼