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坐式推胸训练器商用健身房专用大黄蜂免维护运动力量器材ONEUP-3002

宁泰 NtaiFitness坐式推胸训练器,坐式推胸训练机,坐式推胸练习器,大黄蜂上斜推胸器,ONEUP-3002产品详细介绍,提供坐姿推胸,怎样锻炼胸肌胸肌锻炼训练方法,训练动作要领和注意事项的介绍。
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商品库存单位(SKU): ONEUP-3002
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宁泰 NtaiFitness 坐式推胸训练器,坐式推胸训练机,坐式推胸练习器 大黄蜂上斜推胸器 ONEUP-3002是一款商用力量型训练设备。利剑出鞘 宁泰全新ONEUP商用健身器材系列产品所向披靡。ONEUP系列产品惊艳亮相,为宁泰NtaiFitness 筑起新的增长点,实现健身器材品牌形象与商用健身器材市场份额的“双提升”。作为宁泰布局职业运动员市场的开路先锋 为竞技体育用户带来全新价值体验。宁泰希望凭借ONEUP出众的产品力和极具竞争力的价格,创造出职业运动员健身房健身器材的典范之作,引领未来流行的商用健身器材选购趋势,成为大健康全民健身市场一颗夺目的新星。希望ONEUP系列成为业界高端、高品质的代名词,宁泰将严格按照标准化进行操作,严格遵守产品质量要求,紧跟环保理念和健康理念,向市场输出优质健身器材产品。

 

坐式推胸训练器商用健身房专用大黄蜂免维护运动力量器材ONEUP-3002训练哪些肌肉

 

胸部练习最典型的是坐姿推胸(seated chest press),它可以有效的提高胸部肌肉的感觉,提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。目标锻炼部位:胸大肌

 

坐式推胸训练器商用健身房专用大黄蜂免维护运动力量器材ONEUP-3002使用方法和注意事项

 

  1. 动作要领:首先将器械的座椅调整到合适的高度,标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同,然后调整重量,坐到座椅上后,头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背,腰部向前收紧,之后挺胸收腹,眼睛平视,双手握紧握把,然后深吸气,感觉胸部发力,将重量推起,同时呼气,推到顶点的时候肘关节不要完全伸直,之后停顿1秒钟,还原,同时吸气,还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力,反复进行练习。

  2. 运动频率和时间:每次练习3-4组,每组练习15-20次。经过一段时间的练习之后,可以逐渐地增加重量,进行递增练习。每次练习4-6 组,每组的次数为:20次.15次.12次.10次.8次和6次。

  3. 注意事项:第一要注意肘关节不要在推起重量的时候伸直,否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。第二要注意推起和还原时肩部始终放松,避免受力。否则会造成肩部肌肉的参与,减少胸部的锻炼效果。第三要注意的是靠我们的意识想象胸部发力的感觉,因为开始练习的时候,即使动作标准,发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上。才会有效的锻炼到胸大肌。

  4. 训练水平高的朋友也可以在自由重量练习胸部以后,再做3-4组大重量的坐姿推胸练习,将胸部完全练习到力竭,对增肌会有很大的帮助。

 

坐式推胸训练器商用健身房专用大黄蜂免维护运动力量器材ONEUP-3002ONEUP-3002价格

本商品请电话咨询最新报价

价格包含增值税、两年保修期、配送费和安装费。宁泰为您提供高品质的配送和安装服务,全心全意关注您的每一个细节要求。安装服务包括设备的组装和定位、设备测试以及安装现场最后的保洁服务。可以根据您的需要预约指定的日期和时间提供服务。

 

坐式推胸训练器商用健身房专用大黄蜂免维护运动力量器材ONEUP-3002ONEUP-3002可用版本

配备NtaiFitness MINI显示屏

不配备显示屏

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胸部练习最典型的是坐姿推胸(seated chest press),它可以有效的提高胸部肌肉的感觉,提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。目标锻炼部位:胸大肌

 

坐式推胸训练器商用健身房专用大黄蜂免维护运动力量器材ONEUP-3002使用方法和注意事项

 

  1. 动作要领:首先将器械的座椅调整到合适的高度,标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同,然后调整重量,坐到座椅上后,头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背,腰部向前收紧,之后挺胸收腹,眼睛平视,双手握紧握把,然后深吸气,感觉胸部发力,将重量推起,同时呼气,推到顶点的时候肘关节不要完全伸直,之后停顿1秒钟,还原,同时吸气,还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力,反复进行练习。

  2. 运动频率和时间:每次练习3-4组,每组练习15-20次。经过一段时间的练习之后,可以逐渐地增加重量,进行递增练习。每次练习4-6 组,每组的次数为:20次.15次.12次.10次.8次和6次。

  3. 注意事项:第一要注意肘关节不要在推起重量的时候伸直,否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。第二要注意推起和还原时肩部始终放松,避免受力。否则会造成肩部肌肉的参与,减少胸部的锻炼效果。第三要注意的是靠我们的意识想象胸部发力的感觉,因为开始练习的时候,即使动作标准,发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上。才会有效的锻炼到胸大肌。

  4. 训练水平高的朋友也可以在自由重量练习胸部以后,再做3-4组大重量的坐姿推胸练习,将胸部完全练习到力竭,对增肌会有很大的帮助。

 

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