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悍马分动式超上斜推胸训练器上斜推胸机专业悍马力量器械ONEUP-3020

宁泰 NtaiFitness悍马系列高端商用健身房悍马分动式超上斜推胸训练器上斜推胸机专业悍马力量器械ONEUP-3020产品详细介绍,提供背胸大肌练方法,训练动作要领和注意事项的介绍
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宁泰 NtaiFitness 悍马系列高端商用健身房悍马分动式超上斜推胸训练器上斜推胸机专业悍马力量器械ONEUP-3020是一款商用力量型训练设备。利剑出鞘 宁泰全新ONEUP商用健身器材系列产品所向披靡。ONEUP系列产品惊艳亮相,为宁泰NtaiFitness 筑起新的增长点,实现健身器材品牌形象与商用健身器材市场份额的“双提升”。作为宁泰布局职业运动员市场的开路先锋 为竞技体育用户带来全新价值体验。宁泰希望凭借ONEUP出众的产品力和极具竞争力的价格,创造出职业运动员健身房健身器材的典范之作,引领未来流行的商用健身器材选购趋势,成为大健康全民健身市场一颗夺目的新星。希望ONEUP系列成为业界高端、高品质的代名词,宁泰将严格按照标准化进行操作,严格遵守产品质量要求,紧跟环保理念和健康理念,向市场输出优质健身器材产品。

 

悍马分动式超上斜推胸训练器上斜推胸机专业悍马力量器械ONEUP-3020训练哪些肌肉

 

坐姿推胸是胸肌训练中最典型动作之一,它的特点是能够有效的提高胸部肌肉的感觉,提高肩部关节、手臂的肘关节和腕关节的力量。坐姿推胸训练器锻炼的重要肌肉有胸大肌和肱三头肌

 

悍马分动式超上斜推胸训练器上斜推胸机专业悍马力量器械ONEUP-3020使用方法和注意事项

 

根据自己的身高,调整适合的坐垫位置

选择适合自己的配重

后背紧贴靠垫,挺胸收腹,双手握住把手,平行向前推,每次推出后,哑铃片不要完全落下。

提示:女生每组练习15-20次,

男生每组练习20-25次,

每组间隔一分钟,连续练习4-5组。

1.首先将器械的座椅调整到合适的高度,标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同,然后调整重量,坐到座椅上后,头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背,腰部向前收紧

2.准备姿势之后挺胸收腹,眼睛平视,双手握紧握把,然后深吸气,感觉胸部发力,将重量推起,同时呼气,推到顶点的时候肘关节不要完全伸直,之后停顿1秒钟,还原,同时吸气,还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力,反复进行练习。

注意事项:

1.在推起重量的时候肘关节不要伸直,否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。

2.推起和还原时肩部始终放松,避免受力,否则会造成肩部肌肉的参与,减少胸部的锻炼效果。

3.推胸过程靠我们的意识想象胸部发力的感觉,因为开始练习的时候,即使动作标准,发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上,才会有效的锻炼到胸大肌。

4.坐姿推胸是初级健身爱好者的首选,训练水平高的可以在自由重量练习后,再做3-4组大重量的坐姿推胸练习,将胸部完全练习到力竭,对增肌会有很大的帮助。

 

悍马分动式超上斜推胸训练器上斜推胸机专业悍马力量器械ONEUP-3020价格

本商品请电话咨询最新报价

价格包含增值税、两年保修期、配送费和安装费。宁泰为您提供高品质的配送和安装服务,全心全意关注您的每一个细节要求。安装服务包括设备的组装和定位、设备测试以及安装现场最后的保洁服务。可以根据您的需要预约指定的日期和时间提供服务。

 

悍马分动式超上斜推胸训练器上斜推胸机专业悍马力量器械ONEUP-3020可用版本

配备NtaiFitness MINI显示屏

不配备显示屏

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悍马分动式超上斜推胸训练器上斜推胸机专业悍马力量器械ONEUP-3020训练哪些肌肉

 

坐姿推胸是胸肌训练中最典型动作之一,它的特点是能够有效的提高胸部肌肉的感觉,提高肩部关节、手臂的肘关节和腕关节的力量。坐姿推胸训练器锻炼的重要肌肉有胸大肌和肱三头肌

 

悍马分动式超上斜推胸训练器上斜推胸机专业悍马力量器械ONEUP-3020使用方法和注意事项

 

根据自己的身高,调整适合的坐垫位置

选择适合自己的配重

后背紧贴靠垫,挺胸收腹,双手握住把手,平行向前推,每次推出后,哑铃片不要完全落下。

提示:女生每组练习15-20次,

男生每组练习20-25次,

每组间隔一分钟,连续练习4-5组。

1.首先将器械的座椅调整到合适的高度,标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同,然后调整重量,坐到座椅上后,头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背,腰部向前收紧

2.准备姿势之后挺胸收腹,眼睛平视,双手握紧握把,然后深吸气,感觉胸部发力,将重量推起,同时呼气,推到顶点的时候肘关节不要完全伸直,之后停顿1秒钟,还原,同时吸气,还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力,反复进行练习。

注意事项:

1.在推起重量的时候肘关节不要伸直,否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。

2.推起和还原时肩部始终放松,避免受力,否则会造成肩部肌肉的参与,减少胸部的锻炼效果。

3.推胸过程靠我们的意识想象胸部发力的感觉,因为开始练习的时候,即使动作标准,发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上,才会有效的锻炼到胸大肌。

4.坐姿推胸是初级健身爱好者的首选,训练水平高的可以在自由重量练习后,再做3-4组大重量的坐姿推胸练习,将胸部完全练习到力竭,对增肌会有很大的帮助。

 

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