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警惕健身房运动饮料的危害!

在运动过程中及完成训练后,运动者都会多少补充一些水分,这就说到了健身房的一个副业:销售五花八门的运动饮料品牌的产品,各种运动饮料排行榜也是赫然醒目。

但是,健身房里这些运动饮料真的是说的那样好,不会破坏我们的运动效果吗?答案当然是否定的!其实,这也不能怪健身房,毕竟健身房只是把销售客户需要的饮料作为一种盈利渠道,至于这些饮料的功效他们也只是根据厂家的宣传进行推广。如果真的有错,就是作为一个专业健身机构,他们并没有以一种专业的态度来对待自己的用户,为健身房用户提供全面的专业健身资讯,包括饮食这方面。

首先,健身房里五花八门的运动饮料并没有宣传的那样好,就算添加电解质也只是提高了饮料的口感,最终的结果就是导致健身达人最终会在不知不觉中增加了很多体液。过去,在健身房待上两小时,接着去酒吧喝杯啤酒,是健身爱好者们的例行活动。如今,健身达人们显然不再会选择这种事倍功半的程序——为健康着想,说什么也应该喝一瓶运动饮料。在健身房的拐角或休息处,都能看到让人眼花缭乱的此类产品陈列,从能量补充型饮料,到帮助维持体液平衡的零卡路里特色电解水,只有想不到,没有买不到。

但是,我们真的有必要在健身房喝这种颜色奇怪的瓶装饮料或是冲饮品吗?近日,有专家提出警告说,运动功能型饮料不但浪费钱,还会对减肥起到反效果——你必须进行耗时更久、强度更高的锻炼,才能阻止这些饮料中的能量转化为脂肪。

最好的机能饮料其实是自己制作的果汁、水跟食用盐混合的运动饮料。没有什么可以比得上自制的机能饮料了,这很好制作。将你选的水果和水按照50比50的比例稀释,加上一小撮盐。或者,将超市里购买的果汁200毫升和800毫升的水混合,加四分之一汤匙的盐。这两种方法做出来的饮料都很好喝,能为你保持水分,并提供抗氧化剂,增加你的运动能量。

其实,关于运动饮料的争议一直存在,不过随着大家对健身资讯的了解的增多,对于运动饮料的迷信在减少。所以,希望健身房能够更多地为用户考虑,作为一个专业的健身机构,用户选择你,是对你的信任,希望健身房的不要辜负这份信任,用更为专业的健身资讯为用户服务,只有这样,才会让用户对健身房形成依赖,也会利于健身房的口碑营销。

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