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深蹲架 OCCUPIED-9002

宁泰 NtaiFitness 深蹲架,健身房深蹲架,健身房专用深蹲架,框式深蹲架,室内深蹲架,举重深蹲架,自由深蹲架,史密斯深蹲架,sms深蹲架,深蹲架品牌,前开放式深蹲架,分体式深蹲架,挂片式深蹲架 OCCUPIED-9002产品详细介绍,提供深蹲训练方法,训练动作要领和注意事项的介绍。
库存信息: 50件,有货
商品库存单位(SKU): OCCUPIED-9002
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宁泰 NtaiFitness 深蹲架 OCCUPIED-9002 是一款健身房商用力量型训练设备。 OCCUPIED系列遵循设计从功能出发的设计理念,从繁杂的功能中提炼出最优的适合健身房健身器材锻炼的方法。在“Less is more”的思维下,线条、形状、色彩、留白、构图等一切元素都被有效地组织起来被有效的运用于该系列健身器材。核心的锻炼用途与细节被我们高关注度,成就使用者以最简单、最有效的方式达成最有效的健身效果。

 

自由深蹲架训练哪些肌肉

 

如果说有一个动作在99%的训练计划中找到,这个动作就是深蹲。深蹲被称为“训练动作之王”,对不少健身爱好者而言,深蹲是锻炼计划中十分重要的一环。健身圈里有句话叫‘无深蹲,不健身‘。健身房的抗阻器械分为固定器械和自由力量器械,自由力量中的深蹲架属于进阶者的训练项目,作为一个专业的健身房,这样的设备必不可少。

蹲的训练不仅仅是股四头肌,臀部和股后肌群将得到伸展,同样重要的还有腰部,上背部,斜方肌和颈部的肌肉都得到加强。

自由深蹲架使用方法和注意事项

正确的深蹲姿势

  1.为安全起见,你应该总是在力量架上练习。这样你就能在最舒服的高度扛起杠铃,力竭时也能安全地将杠铃放回架上。安全销应该插在略低于深蹲最低位置的高度。如果使用Monolift深蹲架,钩子应该与乳头的高度相当。

  2.深蹲的时候,头部应该向后收,胸部挺起,下背微弓。应该始终目视前方,任何时候身体都不要前倾,眼睛也不要向上方或下方看。


3.双手的握距应该与卧推时相当。在扛起杠铃之前,要保证杠铃杆平衡地支撑在斜方肌上。扛起杠铃后,调整好站距。很多受伤都发生在后退时,因此应该只后退必需的距离。站距应等于或略大于肩宽。双脚张开成45度。

  4.深吸一口气,然后下蹲。你不应该直直地下蹲,而是应该好像要坐到一个座位上。膝关节不应该超过脚尖,而且不应该内收。下蹲,直到大腿低于水平位置。

  5.在达到最低点后,立刻向上站起。最低位置不要放松膝关节。从脚跟开始启动,尽量快地直起背来。

  6.再次站起后,再呼吸一次,开始下一次动作。你应该做多少次?我个人认为4~6次最佳。这个次数能够使强度达到最大。

自由杆的杠铃深蹲与做史密斯架的深蹲

动作要领基本都是 下蹲时腰背部一定要挺直 收腹挺胸 眼睛象斜上方看 膝盖下蹲时不要超过你的脚尖蹲至大腿与地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲至与小腿的夹角小于90度。半蹲是指大腿下蹲至与地面平行。稍蹲是指大小腿之间的夹角在130~~160之间。一般训练的时候做半蹲即可。

 

自由深蹲架价格

本商品请电话咨询最新报价

价格包含增值税、两年保修期、配送费和安装费。宁泰为您提供高品质的配送和安装服务,全心全意关注您的每一个细节要求。安装服务包括设备的组装和定位、设备测试以及安装现场最后的保洁服务。可以根据您的需要预约指定的日期和时间提供服务。

 

自由深蹲架可用版本

配备NtaiFitness MINI显示屏

不配备显示屏

宁泰 NtaiFitness 深蹲架 OCCUPIED-9002 是一款健身房商用力量型训练设备。 OCCUPIED系列遵循设计从功能出发的设计理念,从繁杂的功能中提炼出最优的适合健身房健身器材锻炼的方法。在“Less is more”的思维下,线条、形状、色彩、留白、构图等一切元素都被有效地组织起来被有效的运用于该系列健身器材。核心的锻炼用途与细节被我们高关注度,成就使用者以最简单、最有效的方式达成最有效的健身效果。

 

自由深蹲架训练哪些肌肉

 

如果说有一个动作在99%的训练计划中找到,这个动作就是深蹲。深蹲被称为“训练动作之王”,对不少健身爱好者而言,深蹲是锻炼计划中十分重要的一环。健身圈里有句话叫‘无深蹲,不健身‘。健身房的抗阻器械分为固定器械和自由力量器械,自由力量中的深蹲架属于进阶者的训练项目,作为一个专业的健身房,这样的设备必不可少。

蹲的训练不仅仅是股四头肌,臀部和股后肌群将得到伸展,同样重要的还有腰部,上背部,斜方肌和颈部的肌肉都得到加强。

自由深蹲架使用方法和注意事项

正确的深蹲姿势

  1.为安全起见,你应该总是在力量架上练习。这样你就能在最舒服的高度扛起杠铃,力竭时也能安全地将杠铃放回架上。安全销应该插在略低于深蹲最低位置的高度。如果使用Monolift深蹲架,钩子应该与乳头的高度相当。

  2.深蹲的时候,头部应该向后收,胸部挺起,下背微弓。应该始终目视前方,任何时候身体都不要前倾,眼睛也不要向上方或下方看。


3.双手的握距应该与卧推时相当。在扛起杠铃之前,要保证杠铃杆平衡地支撑在斜方肌上。扛起杠铃后,调整好站距。很多受伤都发生在后退时,因此应该只后退必需的距离。站距应等于或略大于肩宽。双脚张开成45度。

  4.深吸一口气,然后下蹲。你不应该直直地下蹲,而是应该好像要坐到一个座位上。膝关节不应该超过脚尖,而且不应该内收。下蹲,直到大腿低于水平位置。

  5.在达到最低点后,立刻向上站起。最低位置不要放松膝关节。从脚跟开始启动,尽量快地直起背来。

  6.再次站起后,再呼吸一次,开始下一次动作。你应该做多少次?我个人认为4~6次最佳。这个次数能够使强度达到最大。

自由杆的杠铃深蹲与做史密斯架的深蹲

动作要领基本都是 下蹲时腰背部一定要挺直 收腹挺胸 眼睛象斜上方看 膝盖下蹲时不要超过你的脚尖蹲至大腿与地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲至与小腿的夹角小于90度。半蹲是指大腿下蹲至与地面平行。稍蹲是指大小腿之间的夹角在130~~160之间。一般训练的时候做半蹲即可。

 

自由深蹲架价格

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价格包含增值税、两年保修期、配送费和安装费。宁泰为您提供高品质的配送和安装服务,全心全意关注您的每一个细节要求。安装服务包括设备的组装和定位、设备测试以及安装现场最后的保洁服务。可以根据您的需要预约指定的日期和时间提供服务。

 

自由深蹲架可用版本

配备NtaiFitness MINI显示屏

不配备显示屏