健身车

立式磁控健身车

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卧式磁控健身车

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风扇健身车

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风扇车

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卧式健身车

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立式健身车

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不要让恶劣的天气或繁忙的日程毁掉骑自行车的机会。使用室内健身车,您可以在日常工作中轻松进行出色的有氧运动。骑自行车提供了有效的,低影响的有氧运动,而拥有自己的健身车可以让您记录自己的时间。

健身车的使用方法都有哪些?除了促进心脏健康外,旋转脚踏车还可以帮助锻炼腹部,小腿,臀肌和四头肌,而不会给关节造成不必要的压力。在室内骑行或立式自行车上模拟路感,或者在卧式自行车上获得后背支撑。

如何为您选择合适的健身车

健身车有三种基本类型:室内单车模仿实际骑车的感觉和姿势。卧式自行车提供额外的支撑和靠背,带来更休闲的体验。最后,立式健身车的摆放位置与传统自行车不同,但没有靠背或增加了支撑。

立式健身车:这些自行车模拟骑乘真正的自行车,并且通常具有紧凑的设计,使其便于家庭使用。

动感单车:可以模拟真实的单车,但是座椅几乎与车把齐平,迫使您采取挑战性的户外骑行姿势。这种设计鼓励进行更密集的锻炼。

卧式健身车:这些自行车可提供更轻松的锻炼。倾斜的设计使您舒适地向后倾斜,并提供良好的支撑,从而减轻了关节的压力。如果您要从受伤或手术中恢复过来,它们特别有用。

风扇车:借助自行车前部的大阻力风扇,无需像在动感单车上那样手动改变阻力,您只需要更快地踩踏板就可以增加阻力进行间歇训练。当您大力推动和拉动手柄以产生更大的力量和速度时,您会充分锻炼胸部肌肉,背部肌肉,手臂肌肉,腹肌和斜肌。

什么样的健身车适合自己?

选购健身车时请记住以下因素

  • 寻找舒适的座椅,并配备宽踏板和可调节把手等功能。可调阻力功能使您可以增强锻炼强度,从而获得模拟公路比赛或剧烈骑行的体验。
  • 需要更多支持吗?浏览符合人体工程学的软垫,网状和模压靠背,以获取您在马鞍上所需的手感和支撑程度。
  • 借助创新的显示屏实时跟踪重要信息,可让您对锻炼进行编程,并监控您的行进距离,燃烧的卡路里等。许多旋转脚踏车都带有清晰生动的屏幕,可轻松编程。当您加快步伐时,脉冲握把会跟踪您的心率。
  • 水壶架,内置冷却风扇和智能手机对接等其他功能可帮助您充分利用锻炼。
  • 许多固定式自行车具有多种阻力水平,因此您可以根据自己的健身需求修改骑行方式。可自定义的锻炼选项使您可以骑行在预装的路线上,在山丘和山谷中骑行等等。
  • 购买健身车时请务必考虑空间。具有附加功能的自行车往往更大,并且需要更多的空间。考虑使用折叠式健身车,以在不使用机器时帮助节省空间。