室内健身器材厂家,健身房商用专业健身器材-山东宁泰健身器材有限公司 中文 English

最适合女性的健身房健身器械都有哪些?

今天给大家推荐8款最适合女性的健身器材,大家去健身房时,可以多去尝试一下。

  本次健身房器械推荐标准

  1、使用方便、安全;

  2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。

  3、能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。

WAVE(摇摆健身器)

重点塑形部位:臀部

摇摆健身器是健身房中一款全新的多平面有氧设备,特别针对女性提臀塑形,同时提高心肺功能。

练习方案:每周4~6次  每次30 分钟。

FLEXABILITY(抻拉能力训练器)

重点塑形部位:全身

健身房里,拉伸能力训练器是一种提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备,方便且有效地伸展身体,优化全身肌肉平衡,预防背痛。

练习方案:每次训练前后都可以使用。每次拉伸5~10分钟。

KINESIS  PERSONAL

 

重点塑形部位:全身

KINESIS  PERSONAL是健身房里的一种力量训练器械,具有独特的全重力系统和自由的360°运动轨迹,可以全面锻炼身体各部位肌肉,提高核心稳定能力。

练习方案:可以取代传统的力量训练,每周4~5次,每次30~50分钟。

Easyline(腰腹练习机)

重点塑形部位:腰腹

腰部最容易堆积脂肪,健身房里腰腹练习机是专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备,液压活塞技术源于F1方程式赛车,在收紧腰腹的同时,提高心肺耐力,并且减少锻炼后的肌肉酸痛。

练习方案:每周练习2~3次  每次30 分钟。

上斜式卧推架

重点塑形部位:胸部

女人好身材的标志,就是有一副惹人垂涎的胸器(嘿嘿)健身房里的上斜式卧推架就是针对上胸部进行训练,可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长,胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中,由外而内使胸部更加饱满挺拔 。

练习方案:每组练习8~12次,每次4~5组。

坐姿腿部内收外展训练器

重点塑形部位:针对大腿内侧、外侧训练。

如果你想拥有一副大长腿,健身房里的坐姿腿部内收外展训练器是不能不去使用的,因为它可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部,让你的腿部线条看起来更完美。

练习方案:每组练习6~12次,每次4~5组。

史密斯训练器

 

重点塑形部位:针对臀、腿部的训练,对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。

史密斯训练器是健身房里的综合训练器,可以实现多种训练功能,能够有效的塑造身体肌肉形状,帮助打造完美身材!

练习方案:主要的练习动作有:史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8~12次,每次练习4~5组。

坐姿下压三头训练器

重点塑形部位:针对手臂的训练。

健身房里这个健身器材可以有效防止手臂后侧肌肉松弛,告别蝴蝶袖!

练习方案:每组练习8~12次,每次训练4~5组。

女性去健身房始终对力量器械有一种敬而远之的心态,主要是对肌肉的认识不全面导致的,随着健身知识的普及越来越全面,相信会有越来越多的女性健身爱好者会爱上健身房的力量器械。另外,建议女性健身者,去健身房健身时,不要害怕尝试多种健身器材,不懂得可以请教健身教练,否则长期使用一种健身器材,很容易出现倦怠的情绪,不利于健身。还有就是健身后,一定要记得拉伸,以免出现酸痛。

 

本方由宁泰健身器材编辑整理

 

更多资讯请访问健身房器材|健身器材品牌|商用健身器材|健身器材厂家|山东宁泰健身器材有限公司网站首页