去年，我向从高中第一天就认识的丈夫提出了离婚。比起成为单身妈妈或向家人透露这个消息所带来的经济影响，我更担心的是，有一天我会和新伴侣发生性关系。
他是我唯一发生过性关系的人，而我从未认为自己在这方面特别自信。一个几乎陌生的人会怎么看我？即使尘埃落定之后，我仍然觉得压力很大，以至于我推迟了一段时间的约会。
我的性冷淡期在某种程度上自然而然地结束了，对此我真的很感激。起初，我以为我需要“准备”与新人发生性关系，但实际上，准备工作可能看起来需要想太多。
幸运的是，根据婚姻和家庭治疗师 Steph Flood 的说法，性爱没有“正确的方法”。她说：“关键在于了解彼此的能量，并创造一个安全、开放的空间来一起感受。”
如果我能回到过去，我早就应该找弗洛德这样的专家谈谈，让自己安心。但我的感受并不独特，所以我问弗洛德她能否分享她与新人亲密的最佳秘诀。
当你需要亲密的时候，我希望她的见解能让你感到更加平静、更有力量、更自信。
1. 不要急于求成
尽管在分居后有一段时间我没有主动出击，但最终在第二次约会后，我还是和新人发生了第一次性关系。这不是我计划的，但当时感觉是对的。
回想起来，我很庆幸自己没有坚持任意的时间表，也没有问自己“多久才算太早与某人发生性关系？ ”让事情自然发展，只有在你感觉舒服的时候才向前迈进，这才是最重要的。
如果那是在第二次约会之后，那太好了！如果是第二个月之后，那太好了！即使你决定准备好了，然后又改变主意，也可以停下来。“任何值得拥有第二次经历的人都会理解，”弗洛德说。
2. 调整你的紧张情绪
你的紧张情绪可能感觉像是事情进展不顺利的警告信号，但请相信我：不要让紧张情绪吓跑你。“紧张只是你的身体在告诉你这一刻对你很重要，”弗洛德坚持说。
她建议，如果你认为今晚可能是关键时刻，可以“在约会前播放音乐或进行积极的自我对话来让自己兴奋起来”。这可以帮助你挖掘性能量，并大大增强你的自信心。
如果事情出乎意料地发生（就像我的情况一样），提醒自己，他们可能和你一样紧张。性爱对双方来说都是一种脆弱的体验。如果你不打算评判他们，就不要太担心他们会评判你。
3. 直率、诚实
每个人都有自己的偏好，提前了解这些偏好可以让双方的体验更加积极。Flood 建议在做爱前聊聊同意、界限、你的舒适程度以及你们都喜欢什么（想想：性启蒙和性欲风格）。
这样的对话不需要正式和尴尬——要直截了当、放松和诚实。Floor 敦促道，“要求他们不要碰你的屁股或其他你可能还没有准备好的事情是可以的。”
当涉及到更随意的偶遇时，可能没有时间事先交谈。在这种情况下，在当下要特别沟通。要记住的最重要的事情是什么？如果你不习惯向他们传达你的界限，你就不应该和他们发生性关系。对于这种亲密而脆弱的行为，舒适是最重要的。
4. 活在当下
我已经接受了性爱可能会很有趣、很笨拙、很尴尬甚至很奇怪，这没关系。“如果需要，就一笑置之吧，”弗洛德说。通常，过度思考会夸大这种情况，所以尽量活在当下。
这可能意味着闭上眼睛以尽量减少干扰，当你注意到身体紧张时放松身体，并交流你的感受。通过这样做，你会更多地关注你的身体而不是你的神经，并帮助你和你的伴侣保持步调一致。“这是为了享受体验，而不是敲定一些想象中的剧本，”她最后说。
5. 不要与过去的经历进行比较
“每一段关系都是独一无二的，所以如果感觉与过去不同，不要紧张，”弗罗斯特鼓励道。“不同并不等于坏。”我只和一个人在一起过，习惯了以一种特定的方式给予和接受快乐。
我很快意识到，差异可以是令人兴奋的，甚至是有益的。双方都能发现自己喜欢什么，甚至学习新技能。
另外，请记住，做爱的方式有百万种，不可能成为无可争议的专家。即使你和比你更有经验的人在一起，也要感到安慰，因为你们在一起的经历是你们两个人的私人经历。过去和别人做爱的经历并不重要。
6. 汇报你的经历
透明度带来成长，谁不想要更好的性生活呢？与新伴侣亲密无疑令人生畏，但为了追求自己的快乐，你必须在性爱前后保持沟通渠道畅通。
“询问他们的感受，并分享你的感受，”弗罗斯特解释道。“如果某件事很棒，就说出来！”如果感觉不对劲，你可以委婉地提出来，以改善下次的体验。
不要告诉他们做错了什么，而是让他们知道你更喜欢某种前戏或特定的姿势。根据我的经验，我发现这可以让谈话保持积极，并最大限度地减少尴尬的机会。
与另一个人完全自在可能需要时间，但持续对彼此的需求和愿望持开放态度对你们双方都有好处。
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