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TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统NT-10004

宁泰 NtaiFitness TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统全身抗阻力锻炼NT-10004产品详细介绍,提供哑铃训练方法,哑铃训练动作要领和注意事项的介绍。
库存信息: 50件,有货
商品库存单位(SKU): NT-10004
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TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统NT-10004产品介绍

 

TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统NT-10004是一款商用健身房器材。在上世纪80年代,一种用高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给袋中,其韧性强,能够承受几百磅的重量,很多士兵都将它绕在坦克炮管上,双手抓住两端做引体向上,或是绑在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作。 而进入新世纪后,美军新 研发了一种悬挂训练体系,依靠几个带子就能保证战时的训练强度,而且极少造成伤病,避免非战斗减员。 后来,一个叫做 Randy Hetrick 的美国海豹突击队的指挥官,在退役后重新设计了该套装备和训练计划,变成可以民用的健身课程——TRX悬挂训练系统。通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。TRX提供一系列的固定方案,即使在很小的空间内也能帮助用户进行悬挂训练和多功能训练棒训练。

 

这种悬挂绳的训练方法有很多种,主要以训练上肢力量和核心力量为主。它有两个最基本的动作:手撑和脚撑。

 

TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统NT-10004使用好处

1.体积小巧,方便携带
TRX 使用先进工业技术,重量不足2 磅,只需要很小的收藏空间,安装方法也非常简单,无论在家里或是户外,只要把皮带固定在门上、墙上或其他地方,就能随时开始运动。
2.适合不同健身水平的人群
无论是初学者还是健身达人,想瘦身或者想锻炼肌肉,你都可以根据自身的身体重量,通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力,达到自己的锻炼目的。
3.改善平衡功能
进行悬挂式训练就像在绳索上练瑜伽,既需要耐力,也需掌握一系列的平衡技巧。
4.锻炼腰背肌肉
近年来,美国健身界特别强调锻炼腰背部肌肉,尤其是脊柱周围的肌肉。当我们直立时,受地球引力的作用,腰椎和下肢关节都会受到很大压力,日久天长不免腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐,这种症状就更为明显。TRX 可以调整脊椎的形态,使关节得到充分放松,同时锻炼腰背部肌肉,正是最合适的健身方式。

 

TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统NT-10004使用方法

使用TRX时,通过两手握住或两脚勾住训练带主绳两端的手柄和足环,完成动作。与其他器械练习相比,没有坐姿动作练习是TRX的训练特点。同时,在悬吊中完成动作,能调动全身肌肉主动寻找平衡,训练身体稳定性。TRX健身系统针对现在人们生活节奏快、坐姿时间长、健身时间短的特点设计了一系列动作套路,包括上肢、下肢、核心训练以及柔韧性训练,而每一个套路中又包含几十种动作。同时,改变练习中身体支撑点的位置、支撑面积的大小、悬垂点的高低和主绳的长度又可以增加或降低动作难度,产生不同的训练效果。“不论你有没有健身习惯、运动基础,都可以使用TRX进行锻炼。” 一些TRX训练动作 一些TRX训练动作(8张) TRX可以帮助训练者完成几乎所有的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX健身系统跟任何运动形式一样,都需要长期的坚持,不要指望一天两天就有效果。当然,如果长期坚持下来,TRX健身系统也不会让人失望。

 

TRX悬挂健身系统注意事项

在使用TRX训练时,量力而行是非常重要的一个原则,锻炼中要注意:①要在能力范围内把握对阻力大小的调节,不可急于挑战高难度;②注意动作姿势,错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受到伤害;③训练中,主绳要始终保持张力,以确保动作的有效性;④使用过程中保持两臂用力要均匀;⑤使用中,主绳应远离上臂,以免磨伤皮肤。

TRX悬挂健身系统训练守则

1、核心肌肉力量并不像我们想像的那么容易训练。各种运动形式对核心力量的要求是不同的。
2、TRX就象“地面上的吊环”,看上去简单,其实很不容易掌握。一些动作做起来容易,另外一些动作练起来就很难。
3、做扩胸动作时(反向的飞鸟动作),一定要收紧手臂,不要放开、伸直了,因为大多数人胸肌、手臂肌肉的力量不足以完全打开,否则,很容易拉伤。
4、核心力量是逐渐训练出来的,不能急。
5、认真对待每一次练习、每一个动作。在练习过程中不要掉以轻心,不要开玩笑,幽默也许是很好的人际关系润滑剂,但很可能让练习者受伤。

TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统NT-10004产品介绍

 

TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统NT-10004是一款商用健身房器材。在上世纪80年代,一种用高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给袋中,其韧性强,能够承受几百磅的重量,很多士兵都将它绕在坦克炮管上,双手抓住两端做引体向上,或是绑在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作。 而进入新世纪后,美军新 研发了一种悬挂训练体系,依靠几个带子就能保证战时的训练强度,而且极少造成伤病,避免非战斗减员。 后来,一个叫做 Randy Hetrick 的美国海豹突击队的指挥官,在退役后重新设计了该套装备和训练计划,变成可以民用的健身课程——TRX悬挂训练系统。通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。TRX提供一系列的固定方案,即使在很小的空间内也能帮助用户进行悬挂训练和多功能训练棒训练。

 

这种悬挂绳的训练方法有很多种,主要以训练上肢力量和核心力量为主。它有两个最基本的动作:手撑和脚撑。

 

TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统NT-10004使用好处

1.体积小巧,方便携带
TRX 使用先进工业技术,重量不足2 磅,只需要很小的收藏空间,安装方法也非常简单,无论在家里或是户外,只要把皮带固定在门上、墙上或其他地方,就能随时开始运动。
2.适合不同健身水平的人群
无论是初学者还是健身达人,想瘦身或者想锻炼肌肉,你都可以根据自身的身体重量,通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力,达到自己的锻炼目的。
3.改善平衡功能
进行悬挂式训练就像在绳索上练瑜伽,既需要耐力,也需掌握一系列的平衡技巧。
4.锻炼腰背肌肉
近年来,美国健身界特别强调锻炼腰背部肌肉,尤其是脊柱周围的肌肉。当我们直立时,受地球引力的作用,腰椎和下肢关节都会受到很大压力,日久天长不免腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐,这种症状就更为明显。TRX 可以调整脊椎的形态,使关节得到充分放松,同时锻炼腰背部肌肉,正是最合适的健身方式。

 

TRX悬吊绳TRX悬挂健身系统悬挂训练系统NT-10004使用方法

使用TRX时,通过两手握住或两脚勾住训练带主绳两端的手柄和足环,完成动作。与其他器械练习相比,没有坐姿动作练习是TRX的训练特点。同时,在悬吊中完成动作,能调动全身肌肉主动寻找平衡,训练身体稳定性。TRX健身系统针对现在人们生活节奏快、坐姿时间长、健身时间短的特点设计了一系列动作套路,包括上肢、下肢、核心训练以及柔韧性训练,而每一个套路中又包含几十种动作。同时,改变练习中身体支撑点的位置、支撑面积的大小、悬垂点的高低和主绳的长度又可以增加或降低动作难度,产生不同的训练效果。“不论你有没有健身习惯、运动基础,都可以使用TRX进行锻炼。” 一些TRX训练动作 一些TRX训练动作(8张) TRX可以帮助训练者完成几乎所有的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX健身系统跟任何运动形式一样,都需要长期的坚持,不要指望一天两天就有效果。当然,如果长期坚持下来,TRX健身系统也不会让人失望。

 

TRX悬挂健身系统注意事项

在使用TRX训练时,量力而行是非常重要的一个原则,锻炼中要注意:①要在能力范围内把握对阻力大小的调节,不可急于挑战高难度;②注意动作姿势,错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受到伤害;③训练中,主绳要始终保持张力,以确保动作的有效性;④使用过程中保持两臂用力要均匀;⑤使用中,主绳应远离上臂,以免磨伤皮肤。

TRX悬挂健身系统训练守则

1、核心肌肉力量并不像我们想像的那么容易训练。各种运动形式对核心力量的要求是不同的。
2、TRX就象“地面上的吊环”,看上去简单,其实很不容易掌握。一些动作做起来容易,另外一些动作练起来就很难。
3、做扩胸动作时(反向的飞鸟动作),一定要收紧手臂,不要放开、伸直了,因为大多数人胸肌、手臂肌肉的力量不足以完全打开,否则,很容易拉伤。
4、核心力量是逐渐训练出来的,不能急。
5、认真对待每一次练习、每一个动作。在练习过程中不要掉以轻心,不要开玩笑,幽默也许是很好的人际关系润滑剂,但很可能让练习者受伤。