甲壳虫乐队的创始人之一保罗·麦卡特尼（Paul McCartney）今年78岁，他仍在工作，创作新音乐，直到Covid-19大流行之前，他还在音乐会上表演。据《福布斯》报道，麦卡特尼在2019年的个展中票房收入刚刚超过1亿美元。
一种策略可以帮助七十岁以下老人保持活跃？健身程序。麦卡特尼（James McCartney）在最近由杰森·贝特曼（Jason Bateman），肖恩·海斯（Sean Hayes）和威尔·阿内特（Will Arnett）主持的播客“聪明”中描述了他的健康方法。
“我有一个非常明确的例行程序，”麦卡特尼在播客中解释。但是他没有私人教练，“只有我一个人，”他说。
首先，“我坐上垫子，在那儿做很多事情，”麦卡特尼说。例如，他说他伸展双腿并使用泡沫辊。
麦卡特尼说：“然后，我转到一台交叉训练机上，”它也被称为椭圆机。有时，他会为增加有氧运动而“跑一点”。
麦卡特尼说，总共，他在锻炼的每个部分上花费大约五到十分钟。“这不是一个很大的锻炼，但是很好。我喜欢它，”他说。
麦卡特尼对锻炼的“最爱”是一个倒立，他为完成自己的赛道所做的。他说，这位音乐家定期与一群朋友练习瑜伽，包括演员亚历克·鲍德温（Alec Baldwin），他称之为“瑜伽男孩”。（鲍德温的一名代表确实回应了CNBC对此发表评论的要求。）
他说：“如果我在体育馆里，并且所有的大个子们都负重，而他们正在做所有的大事，那么最后我会倒立。” “然后他们来找我说：‘那人真是令人印象深刻。’”
自从甲壳虫时代以来，瑜伽和冥想就已经成为麦卡尼日常工作的一部分。在上世纪60年代，甲壳虫乐队以著名的方式帮助普及了先验冥想，这是一种冥想形式，每天坐两次20分钟，然后重复咒语。
随着故事的发展，乔治·哈里森（George Harrison）的妻子帕蒂·哈里森（Patti Harrison）建议乐队与印度灵性大师玛哈里希·玛希什·尤吉（Maharishi Mahesh Yogi）见面，他以向西方引入超然冥想而闻名。麦卡特尼（McCartney）将冥想称为“一生的礼物”。
他在2015年的博客中写道：“只要我有机会在繁忙的日程中有机会，我都会去做，只要我不急着做一些疯狂的事情来做。”
如今，先验冥想是由认证老师教授的专有实践。对冲基金亿万富翁雷·达利奥（Ray Dalio ）听说甲壳虫乐队带来的好处后，接受了超然冥想。亿万富翁奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）也是这种做法的拥护者。
麦卡特尼在播客上说，他的素食是他保持健康的另一种方式。
麦卡特尼（McCartney）自70年代末以来一直是素食主义者，远早于以植物为主的饮食成为流行趋势。他在2018年9月发表的《连线》（Wired）采访中说：``如今，您可以获得大量的素食选择，所以这与过去刚煮沸的新芽不一样。″
麦卡特尼（McCartney）除了上体育馆和饮食外，还在播客上说他喜欢骑马，这是他与第一任妻子琳达·麦卡特尼（Linda McCartney）共同发展的一种爱好。
