运动对于良好的身心健康至关重要。通常，患有特应性皮炎（湿疹）的人会因为皮肤发痒、害怕突然发作或担心注意到皮肤损伤而避免锻炼。
不要让湿疹妨碍您进行茁壮成长所需的运动。通过采取一些步骤，您可以保持活跃并保持皮肤健康。
- 检查你的衣服。选择轻便的锻炼装备，让您的皮肤呼吸，并穿上在锻炼时不会摩擦的宽松衣服。这降低了刺激的风险。棉和粘胶纤维面料是不错的选择。
- 保湿。在运动前后涂抹润肤霜以保护皮肤。厚重的药膏可能会感觉很热并被汗水困住。相反，在运动前一小时使用保湿霜，让它有时间完全吸收。
- 检查并休息一下。锻炼时，如果湿疹开始发作，请注意并暂停。你可能需要改变你的活动来做一些不那么激烈的事情。或者尝试使用冷敷或冷却毛巾来镇静皮肤。
- 游泳前后涂抹润滑油。氯可以剥夺皮肤的基本水分，引起刺激。下水前涂抹厚厚的保湿霜或软膏。凡士林是一种廉价而有效的选择。
- 喝很多的水。保持水分可以防止皮肤干燥。一个好的目标是每天喝至少一半体重（以盎司为单位）的水。例如，如果您的体重为 120 磅，那么您每天会喝大约 60 盎司的水。
- 考虑在户外锻炼。一些阳光对湿疹患者有益，因为紫外线可以减少皮肤炎症。但限制你的阳光照射，以避免皮肤损伤或过热。外出时始终使用防晒霜。
- 锻炼后冲个澡。汗水会使你的皮肤发痒和发炎。国家湿疹协会建议运动后淋浴，先用温水（不是热水）淋浴，然后在几分钟内分阶段逐渐降温。将淋浴时间限制在 5 到 10 分钟。
