你有没有想过骑自行车可以燃烧多少卡路里？虽然您燃烧的卡路里数量受许多不同因素的影响，包括您骑自行车的难度、骑自行车的时间和您当前的体重状态，但您可以记住一些概括性的总结，这将对您有所帮助估计您在锻炼期间燃烧的卡路里数量。
但是，一般而言，如果您的体重为 150 磅，并且您将一小时的时间用于骑行，您可以预期燃烧以下卡路里数：
· 380 卡路里，如果你付出轻微的努力
· 500 卡路里，如果你付出适度的努力
· 630 卡路里，如果你付出很大的努力
然而，除了燃烧卡路里外，骑自行车对心血管系统也很有好处，是一种锻炼的好方法，不会给关节造成太大压力。同时，市场上有许多不同类型的自行车。因此，在选择适合您的自行车时可能会让人感到困惑。
自行车的类型
有几种不同类型的自行车供您选择。因此，在选择适合您的类型时，了解一些可用的不同类型的自行车非常重要。您必须选择的基本自行车类型包括：
· 公路自行车
· 山地自行车
· 混合动力自行车
公路自行车，通常也称为赛车，是一种旨在在铺砌道路上使用的自行车。这些自行车专为速度而设计，因此具有轻质车架和空气动力学设计。另一方面，山地自行车专为在崎岖的地形和泥泞的小路上骑行而设计。因此，山地自行车比公路自行车更坚固，并且往往具有厚实或“多节”轮胎。许多山地自行车还配备了前后减震器。
虽然山地自行车骑起来很有趣，但在附近骑车通常不舒服。另一方面，公路自行车不适合在崎岖的地形上骑行。因此，许多骑自行车的人更喜欢拥有结合了两种自行车的最佳功能的混合动力自行车。混合动力自行车专为速度而设计，同时也专为应对崎岖地形而设计。
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