老年人锻炼如何选择适合的运动服和运动鞋？

为您计划进行的锻炼和体育活动选择合适的衣服和鞋子很重要。确保您的衣服和鞋子既舒适又安全，以便您活跃起来。试穿物品以确保您的衣服合身。购物时请记住这些事项。

寻找合适的健身鞋

• 选择适合您想要进行的体育活动类型的鞋子。
• 寻找平底、防滑鞋底、良好的鞋跟支撑、足够的脚趾空间以及不太高或太厚的缓冲足弓的鞋子。
• 确保鞋子合脚并为您的脚提供适当的支撑。
• 定期检查您的鞋子，并在磨损时更换。当胎面磨损时，您需要新鞋；活动后双脚感到疲倦；或者您的小腿、膝盖或臀部在活动后受伤。

选择合适的运动服

• 选择适合您的活动的衣服。宽松的短裤非常适合打篮球，但可能不适合瑜伽。
• 确保您的运动服舒适且让您轻松活动。
• 在寒冷的天气里，穿一件外套，比如夹克或 T 恤上衣，这样你就可以在热身时脱掉衣服。
• 穿让空气流通和水分蒸发的衣服。