虽然当你穿束带时你可能会显得更瘦，但束带不会加强或调整你的腹部肌肉。腰带只是暂时压缩和重新分配腹部周围的脂肪和皮肤。当谈到平坦的腹部时，饮食和运动——而不是内衣——才是最重要的。
饮食改变和有氧运动可以帮助你减掉多余的体重，包括你中间的体重。虽然燃烧脂肪需要有氧运动，但核心运动可以加强和调理下面的肌肉。
核心练习包括：
- 腹部仰卧起坐
- 抬腿
- 木板姿势
- 桥式
但是任何在没有支撑的情况下使用身体躯干的运动都算在内，包括普拉提和健身球运动。
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束腰可以帮助收紧腹部肌肉吗？
Published on 2024年1月19日 星期五, Written by the Ntaifitness Expert Team
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由 Ntaifitness 市場團隊撰寫
Ntaifitness 市場團隊由經驗豐富的工程師、設計師和健身行業專家組成，擁有超過 10 年的專業經驗。Ntaifitness，山東寧泰健身器材有限公司，是中國領先的高品質商用和家用健身器材製造商，致力於為全球個人、健身房和體育設施提供高品質、耐用的健身解決方案。
本文由以下團隊成員提供專業見解：
- Lori Michiel，自 2006 年起為 NASM 認證私人教練 (CPT)，NASM 高級健身專家 (SFE)，美國關節炎基金會認證運動教練。
- Sonya Roemisch，NASM 認證私人教練，擁有超過 13 年卓越的客戶服務經驗。
- 一支專注於打造高性能健身器材的工程師和產品設計師團隊。
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