超上斜推胸訓練器

寧泰悍馬系列分動式超上斜推胸訓練器：高效塑造胸肌力量的專業利器！

寧泰悍馬系列分動式超上斜推胸訓練器 ONEUP - 3020 是一款專為商用健身房打造的力量型訓練設備。

其設計理念源於對人體運動的深入研究，採用獨特的分動式結構，每個重量角都能獨立運作，產生相等強度但不同肌肉刺激的擴張和收縮運動，有效消除了傳統肩膊推舉訓練器和上斜推胸訓練器之間的功能差距，為使用者帶來更全面、精准的胸部肌肉鍛煉效果。 

在訓練肌肉方面，主要針對胸大肌和肱三頭肌進行強化訓練。通過坐姿推胸這一經典動作，能顯著提升胸部肌肉的力量感，同時增強肩部、肘部和腕部關節的力量。

訓練哪些肌肉

坐姿推胸是胸肌訓練中最典型動作之一，它的特點是能夠有效的提高胸部肌肉的感覺，提高肩部關節、手臂的肘關節和腕關節的力量。坐姿推胸訓練器鍛煉的重要肌肉有胸大肌和肱三頭肌

使用方法和注意事項

根據自己的身高，調整適合的坐墊位置

選擇適合自己的配重

後背緊貼靠墊，挺胸收腹，雙手握住把手，平行向前推，每次推出後，啞鈴片不要完全落下。

提示：女生每組練習15-20次，

男生每組練習20-25次，

每組間隔一分鐘，連續練習4-5組。

1. 首先將器械的座椅調整到合適的高度，標準為握把的高度與胸部上沿的高度相同，然後調整重量，坐到座椅上後，頭部、上背部和臀部緊貼到後面的靠背，腰部向前收緊
2. 準備姿勢之後挺胸收腹，眼睛平視，雙手握緊握把，然後深吸氣，感覺胸部發力，將重量推起，同時呼氣，推到頂點的時候肘關節不要完全伸直，之後停頓1秒鐘，還原，同時吸氣，還原到兩個大臂成一條直線的時候再次發力，反復進行練習。

注意事項：

1. 在推起重量的時候肘關節不要伸直，否則會在力竭的時候造成肘關節的損傷。
2. 推起和還原時肩部始終放鬆，避免受力，否則會造成肩部肌肉的參與，減少胸部的鍛煉效果。
3. 推胸過程靠我們的意識想像胸部發力的感覺，因為開始練習的時候，即使動作標準，發出來的力也是分散的。所以要靠大腦控制將發力點放到胸上，才會有效的鍛煉到胸大肌。
4. 坐姿推胸是初級健身愛好者的首選，訓練水準高的可以在自由重量練習後，再做3-4組大重量的坐姿推胸練習，將胸部完全練習到力竭，對增肌會有很大的幫助。

ONEUP-3020價格怎麼樣

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價格包含增值稅、兩年保修期、配送費和安裝費。寧泰為您提供高品質的配送和安裝服務，全心全意關注您的每一個細節要求。安裝服務包括設備的組裝和定位、設備測試以及安裝現場最後的保潔服務。可以根據您的需要預約指定的日期和時間提供服務。