可穿戴技术是 2024 年的首要健身趋势

“技术进步使用户可以轻松收集重要的健康指标，并与健身专业人士和医疗保健提供者合作，以制定健康的生活方式并提高生活质量，”ACSM 前任主席 Walter R. Thompson，他是该报告的主要作者。调查，在一份媒体发布中说。

去年，可穿戴技术是第二大趋势。去年最热门的健身趋势在线培训在 2022 年的榜单上跌至第 9 位。（在今年的名单上，它被称为在线直播和点播锻炼班。）

今年的调查已进入第 16 个年头，评估了 43 个潜在趋势。

去年上榜的老年人的运动就是医学和健身项目，今年的榜单上有所下降。

家庭健身馆首次上榜排名第2，而去年没有出现在榜单上的减肥运动今年排名第5。

户外运动从第 4 位上升到第 3 位。高强度间歇训练（HIIT）从去年的第 5 位下降到第 7 位。

2024 年十大健身趋势是

1. 可穿戴技术。健身追踪器、智能手表和心率监测器等设备，可计算步数并跟踪心率、卡路里、坐姿和睡眠时间、血压和呼吸频率。
2. 家庭健身馆。在家中使用最少的设备或跑步机和自行车进行单人或家庭活动。
3. 户外运动。包括小团体步行、团体骑行和有组织的远足团体，参与者在公园、远足区或自行车道上聚会，进行短期和全天活动。
4. 自由重量的力量训练。包括使用杠铃、壶铃、哑铃和/或药球。
5. 运动减肥。将锻炼计划与日常热量限制相结合以减轻体重。
6. 个人培训。体能测试和目标设定，教练与客户一对一合作，针对个人需求制定锻炼方案。
7. 高强度间歇训练（HIIT）。包括在 30 分钟（或更短）的时间内进行短暂的活动，然后是短暂的休息或恢复。
8. 体重训练。使用最少的设备。不仅限于俯卧撑和引体向上，这种趋势让人们通过健身“回归本源”。
9. 在线直播和点播锻炼课程。使用数字流媒体技术在线提供团体和个人锻炼计划。24/7 可用，可以是现场直播或预先录制的课程。
10. 健康/保健指导。将行为科学整合到健康促进和生活方式医学计划中。一对一和小组方法提供支持、目标设定和鼓励。

“健身界继续感受到大流行的影响，”汤普森说。“疫苗接种的更广泛使用以及我们恢复正常生活方式的需要肯定会反映在 2022 年的趋势中。”

前 20 大趋势的完整列表可在“ 2022 年全球健身趋势调查”一文中找到。

ACSM 还发表了一篇单独的文章“ 2022 年全球健身趋势”，比较了北美、澳大利亚、巴西、中国、欧洲、墨西哥和西班牙的 20 大健身趋势。这篇文章提供了全球不同地区的健康和健身趋势的全球视角。