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使用健身器材锻炼效果好还是徒手锻炼效果好?

很多人觉得使用健身器材锻炼没有必要,徒手运动也很有效果。虽然徒手健身也能帮助健身者提升身体素质与体能,但是错过健身器材,还是一大损失。健身器材的使用与否,对于健身者而言,无论是健身时间还是健身效果,差距都是巨大的。下面一起来看看,使用健身器材锻炼到底有哪些好处吧。

1.局部减脂、塑形
也就是我们常说的局部减肥。科学证明局部减肥是不可能的,因为体重的下降是全身性的,但是局部减脂是可行的,可以通过针对身体不同部分的健身器材练习,减少局部脂肪,用体积小的肌肉代替体积大的脂肪,从而获得理想体形。

2.规范和有效动作
“仰卧起坐”怎么做才到位?练习上臂的动作为什么做完了反而使肩膀酸了?普通力量练习时常常会因为动作不够规范和不到位而不能获得预期的效果?使用健身器材问题迎刃而解!一款好的健身器材,通常会标有规范的使用图示,包括动作的标准和针对的部位,你想收紧臀部还是解决蝴蝶袖,只要找到适合的健身器材,正确练习,就能达到效果。

3.安全的保护
在健身器材上练习,比徙手练习,腰背和腿部关节更能获得保护,练习过程更安全,这就是为什么户外跑步或导致关节损伤,而跑步机上锻炼则会起到保护关节的效果!

使用健身器材锻炼,虽然会花费一定的成本,但是使用健身器材锻炼的效果和好处是徒手训练难以到达的,而且健身器材对人体还有一定的保护作用,避免运动伤害。因此,希望健身伙伴有这类健身需要的,可以尝试使用健身器材进行健身。

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