本文更新于2025年8月23日。
并非所有瑜伽垫都一样。选购时，你需要重点关注抓地力、厚度、材质和尺寸，当然还要根据你的运动习惯来选择。
比如，如果你是资深瑜伽爱好者或普拉提练习者（还不了解普拉提？点这里），喜欢贴近地面的稳定感，那么薄一点的垫子会更适合你。但如果你的膝盖曾经受过伤，或者想给关节更多保护，建议选择厚度不低于 5 毫米的加厚垫款。
为了帮助你找到最合适的多功能瑜伽垫，我们挑选了大量备受好评的瑜伽垫，并在居家瑜伽练习中进行了严格测试。
经过反复对比，我们从中精选了 9 款最佳瑜伽垫做为2025年推荐产品，相信总有一款能满足你的需求：
最佳瑜伽垫推荐
| 推荐类别 | 产品名称 | 产品特点 |
|---|---|---|
| 综合最佳 | Lululemon 双面瑜伽垫 5MM | 这款多功能瑜伽垫最大的亮点是双面设计：正面是光滑粘性的聚氨酯涂层，背面是带纹理的天然橡胶，抓地力非常强。垫子比常规款略大，5 毫米的厚度也提供了充分的缓冲。 |
| 最佳防滑瑜伽垫 | Manduka eKO Superlite 旅行瑜伽垫 | 超轻超薄、方便折叠，是旅行爱好者的理想选择。它不仅轻巧便携，还具备出色的防滑性和稳定性。垫子采用可生物降解的天然橡胶，既环保又耐用。 |
| 最佳加厚瑜伽垫 | Gaiam 高级印花双面瑜伽垫 | 采用 6 毫米加厚 PVC 材质，表面有深层防滑纹理，是我们测试过性价比最高的瑜伽垫之一。 |
| 最佳热瑜伽垫 | Manduka Pro 瑜伽垫 6MM | 专为高温瑜伽设计。其致密的 PVC 结构能牢牢抓住地面，超粘性表面即使在你大量出汗时，也能保持卓越的抓地力。 |
| 最佳初学者瑜伽垫 | Liforme 原创瑜伽垫 | 垫面印有 12 个对齐标记，能帮助初学者精确调整手脚位置，特别适合在家自学、没有教练指导的练习。 |
Lululemon Reversible Mat 5MM
优点
- 创新表层能有效吸湿防滑
- 添加抗菌剂，不易发霉
- FSC™ 认证天然橡胶底
缺点
- 含乳胶成分，过敏者慎用
- 价格较高
- 亚马逊无销售
关键规格
| 尺寸 | 71厘米 x 213厘米，5毫米 |
| 重量 | 3.2千克 |
| 材料 | 55% 天然橡胶，23% 合成橡胶，15% 聚氨酯，5% 涤纶，2% 尼龙 |
"Lululemon 双面瑜伽垫拥有两个不同的表面：光滑的聚氨酯涂层和带纹理的天然橡胶底，提供了极佳的牵引力。"
我们帮你找一款防滑又环保的瑜伽垫，Lululemon Reversible Mat 能位居榜首，主要因为它“一垫两用”的双面设计。无论选择光滑面还是有纹理的一面，垫子都能提供卓越的稳定性。我们在硬木或铺有地毯的地板上测试，它的抓地力都无与伦比。
光滑的聚氨酯涂层吸汗表现非常出色，用起来感觉柔滑又防滑，特别适合出汗多的运动。而带纹理的天然橡胶底则更适合出汗较少的练习，同样能提供出色的牵引力。
这款 5 毫米厚的垫子缓冲效果很好，能为手腕、臀部等敏感部位提供足够支撑，有效缓解硬地板带来的不适。它的尺寸比标准瑜伽垫略大，但不会显得笨重，提供了更大的活动空间。
虽然品牌提示开箱可能会有气味，但我们只闻到淡淡的橡胶味，几分钟后就完全散去了。清洁也很方便，光滑面用肥皂布擦拭即可，纹理面因为是哑光质地，需要稍微仔细一点。一个小缺点是垫子没有附带收纳袋或背带，考虑到它的重量，单独携带不太方便。
最后，Lululemon 的“质量承诺”政策也让人很放心，如果垫子性能不符合预期，他们将在产品整个生命周期内接受退换。
Manduka eKO SuperLite Yoga Mat
优点
- 柔软纹理表面
- 1.5 毫米天然橡胶，99% 不含乳胶
- 垫子轻薄便携，方便携带
缺点
- 缓冲性较差
- 只能手洗
- 有客户反馈不够耐用
关键规格
| 尺寸（长 x 宽 x 厚） | 180厘米 x 61厘米 x 1.5毫米 |
| 重量 | 0.95千克 |
| 材料 | 天然橡胶 |
"100% 天然橡胶垫，拥有超强缓冲感， 非常适合忙碌的瑜伽爱好者。其可折叠的旅行设计，方便携带，同时又不牺牲支撑性和稳定性，是您随时随地练习的理想之选。"
Manduka eKO Superlite 旅行垫是一款出色的防滑垫，即使是旅行款，它也足够牢固地粘附在地板上，无论是在硬地面还是地毯上，这在轻薄型垫子中非常难得。
垫子紧密编织的表面提供了出色的抓地力。略带凹痕和粘性的质地，即使在我们出汗最多的锻炼中，也能提供充足的牵引力和稳定性。
这款垫子仅重 0.95 千克，1.5 毫米的厚度可折叠成 25 x 30 厘米的矩形，可以轻松放进手提包、背包或行李箱里，非常适合喜欢外出练习或居住空间有限的人。
在缓冲方面，这款垫子确实不多，这是超便携垫子的普遍特点。如果你需要厚垫的额外缓冲，它可能不是最好的选择。但对于追求稳定感的进阶练习者来说，它无疑是首选。
这款垫子不含有毒化学品、染料和乳胶，由可持续采集的橡胶制成，并且可以完全生物降解。更令人惊喜的是，它的价格不到 50 美元，而且 Manduka 提供终身保修。
Gaiam 6 毫米印花双面超厚瑜伽垫
优点
- 6 毫米超厚设计
- 双面超厚防滑耐用
- 无毒PVC 瑜伽垫不含 DEHP、DBP、BBP、DINP、DIDP 和 DNOP
缺点
- 没有附带背带
- 有客户反馈不防滑
- 有一面比较滑
关键规格
| 材料 | 聚氯乙烯 |
| 产品尺寸 | 173厘米 x 61厘米 x 6毫米 |
| 统一专利证书 | 018713664211 |
"Gaiam 优质印花双面瑜伽垫既耐用又时尚，为您的瑜伽练习提供稳定、粘性、防滑的 5/6 毫米缓冲表面。这款垫子非常适合家庭或工作室使用，可确保您增强正确姿势和保持姿势所需的安全性和舒适性，额外的缓冲有助于保护关节。"
这款不含橡胶的 Gaiam 瑜伽垫采用弹性 PVC 材质，非常适合需要额外支撑肘部和膝盖的人。它厚度达到了 6 毫米，能为关节提供充分保护。虽然很厚，但垫子密度很高，而不是那种软绵绵的感觉，所以在稳定性方面没有问题。
它的抓地力虽然不如 Lululemon 那么强，但仍然是我们测试过的佼佼者，而且价格非常亲民。垫子表面布满细小的纹理凹槽，手感黏性十足，即使出汗也能提供不错的牵引力。如果你追求的是绝对的“吸附感”，Lululemon 可能是更好的选择。
这款垫子的另一个优点是轻便，仅重 1.5 千克。虽然没有附带背带，但因为重量轻，携带起来也算方便。需要注意的是，新垫子卷得比较紧，第一次使用需要几天时间才能完全铺平。
Gaiam 提供终身保修，这款垫子不含乳胶和邻苯二甲酸盐，有 30 种颜色可选，还能通过 Gaiam App 下载免费的瑜伽课程。
Manduka PRO Yoga Mat 71" - 6毫米瑜伽垫
优点
- 高密度缓冲垫
- 100% 无乳胶 PVC，并经过 OEKO-TEX STANDARD 100 认证
- 闭孔材料有助于防止水分进入
缺点
- 有客户反馈比较滑
- 价格比较高
- 抓地一般
关键规格
| 产品尺寸 | 180厘米 x 66厘米 x 6毫米 |
| 重量 | 3.4千克 |
| 材料 | PVC，OEKO-TEX认证 |
"多功能健身垫是世界各地健身教练和瑜伽治疗师推荐的第一垫子，经久耐用。"
Manduka Pro 瑜伽垫名副其实，它是一款为专业人士打造的“硬核”垫子，特别适合那些喜欢高强度、大量出汗的练习者。
这款 6 毫米厚的 PVC 垫子非常致密，无论是高级瑜伽士还是教练都非常喜欢它。它的重量达到 3.4 千克，能牢牢地固定在地面上，确保练习时的稳定性。垫子表面的纹理提供了极佳的抓地力，即使在全身滴汗时，也完全不会打滑。
品牌建议第一次使用前，先用盐在垫子表面摩擦、在阳光下放置 24 小时，然后再用湿布擦拭，这个“破茧”过程对于想马上开始锻炼的人来说，可能会觉得有点麻烦。
另一个缺点是它的便携性。因为比一般垫子重，而且没有附带背带或收纳包，携带起来不太方便。但总的来说，Manduka Pro 是一款值得投资的垫子，尤其适合热瑜伽爱好者。它不仅享有终身保修，还通过了 Oeko-Tex 认证，不含乳胶。
Liforme Original Yoga Mat
优点
- “GripForMe”材质提供超强抓地力
- 附赠瑜伽包
- 4.2 毫米厚，环保聚氨酯和橡胶材质
缺点
- 不好清理
- 不容易干
- 价格贵
关键规格
| 产品尺寸 | 185厘米 x 68厘米 x 4.2毫米 |
| 重量 | 2.5千克 |
| 对齐标记 | AlignForMe 系统 |
"令人难以置信的 GripForMe 材料，即使在潮湿的情况下也能保持抓地力，更长更宽的设计——给您的练习提供更多空间。"
Liforme 原始瑜伽垫本身就是一款出色的垫子，光滑柔软的顶面和致密的 4.2 毫米天然橡胶垫提供了很好的使用体验。当然，这是一笔不小的投资，但它独有的对齐标记系统是最大的亮点。
这些对齐标记为新老瑜伽练习者提供了直观的指引，让手脚放置更准确、更稳定。对于在家自学、没有教练指导的人来说，这简直就是一张随身的“小抄”，能帮助你纠正姿势，避免不必要的伤害。
垫子有五种漂亮的颜色可选，从上到下有十多个标记，包括帮助保持手脚平行的线条、仰卧时定位的反向点、保持身体居中的中心线，以及帮助脚跟对齐的 45 度线。
除了内置的“教程”，我们也非常喜欢它的抓地力。Liforme 垫子的顶部覆盖有生态聚氨酯层，提供防滑抓地力，让你的每一个动作都非常稳定。
这款垫子也主打环保，由天然可持续橡胶制成，不含 PVC 和有毒成分，并且可以在一到五年内生物降解，对环境非常友好。虽然环保并不便宜，但好消息是，它是我们测试过的唯一一款附赠时尚手提包的垫子，这也让它的高价显得物有所值。
我们如何测试
为了找到最好的瑜伽垫，我们搜集了市场上的畅销款、高评分产品和编辑推荐，最终锁定了 9 款垫子。
我们对每款垫子都进行了至少三次瑜伽课程测试，包括流瑜伽、哈达式和高强度的力量瑜伽。
测试场地也包括地毯和硬木地板，以全面评估垫子在不同表面的稳定性。
在一个多月的测试中，我们主要评估了以下几个标准：
- 功能与材料 厚度与支撑： 垫子的确切厚度以及它提供的支撑和稳定性。一般来说，资深练习者偏爱更薄的垫子以获得稳定感，而较厚的垫子则对关节更友好。
- 抓地力： 在干燥和出汗两种情况下，手脚在垫子上的抓地力如何。
- 便携性： 垫子的重量和体积，以及携带是否方便（是否有附带的背带或收纳包）。
- 尺寸： 垫子是否符合或大于标准尺寸（173厘米 x 61厘米）。
- 环保性： 垫子是否使用天然橡胶等环保材料，是否不含有毒物质，以及是否可生物降解。
- 气味： 开箱后是否有不愉快的初始气味。
- 易清洁性： 清洁垫子的难易程度。
- 尺寸选择： 垫子是否提供多种长度或宽度。
- 颜色选择： 垫子有多少种颜色或图案可选。
- 保修政策： 产品的保修年限及具体政策。
我们测试过的其他瑜伽垫
Jade Yoga Harmony Mat（起价 79.95 美元）
如果你想选择更环保的产品，Jade Yoga Harmony Mat 是个不错的选择。它不含 PVC，在美国制造，4.5 毫米厚的天然橡胶表面有很好的抓地力，适合各种强度练习。这款垫子有两种长度（173厘米和 188厘米）和多种颜色可选。不过，它的平坦质地容易吸附灰尘和碎屑，清洁起来有点麻烦。
值得一提的是，Jade Yoga 每售出一张垫子就会种一棵树。但品牌只提供一年保修。
Gaiam Performance Dry Grip 瑜伽垫 5 毫米（起价 50 美元）
热瑜伽爱好者，这款垫子是为你设计的！Gaiam Performance Dry Grip 瑜伽垫专门用于吸收水分、保持抓地力。在一次大汗淋漓的练习中，垫子始终保持干爽。我们很喜欢这款 PVC 垫子的光滑表面和 5 毫米密度的支撑。它不含乳胶和邻苯二甲酸盐，重量为 1.9 千克，是追求轻便厚垫的不错选择。
瑜伽配件 1/4 英寸厚高密度瑜伽垫（25.99 美元）
高个子的朋友看过来！这款瑜伽垫比标准款长了整整 15 厘米，总长 188 厘米，非常适合身高较高的人使用。它也是我们测试过最厚的垫子，厚度达 6.25 毫米，是需要额外关节支撑的可靠之选。
这款不含乳胶和邻苯二甲酸盐的 PVC 垫子，手感有点像海绵，但抓地力还不错，重量仅 1.6 千克，携带很方便。它有 17 种颜色可选，在亚马逊上拥有超过 3,000 条好评。
Jade Yoga Voyager Mat（39.95 美元）
作为 Jade Yoga 最便携的环保垫子，Voyager Mat 厚度仅 1.5 毫米，由天然橡胶制成。它重 0.7 千克，可以折叠成一个 23 x 23 x 5 厘米的矩形，非常适合旅行。
然而，它的轻薄也是一个缺点。在硬木和地毯上测试时，我们发现它很容易滑动，这影响了练习时的稳定性。不过，我们还是很欣赏 Jade Yoga 这个品牌，他们每售出一张垫子就会种一棵树，非常注重环保。
