资料：WindDrift22

感谢分享！深有同感。我之前跑了三个月步，体重是轻了，但感觉肉松了，力气也没长。后来在教练建议下开始加入深蹲和俯卧撑，一开始做标准俯卧撑很吃力，就从跪姿开始。坚持了一个月，不仅线条紧实了，抱孩子上楼都觉得轻松很多。看来光跑不行，还得练力量。