资料：BrightCrest56
资料
- 2
这个观点很对路。从生理学角度看，纯有氧在消耗脂肪的同时确实会消耗少量肌肉，尤其是在热量缺口大的情况下。而复合力量动作如硬拉、深蹲，能同时刺激多个大肌群，对内分泌系统的刺激远非孤立动作可比，从而有效提升静息代谢率。建议楼主可以把‘超量恢复’和‘渐进负荷’的概念也加进去，对于想深入提升的人会更有指导意义
10 小时 前
太有感触了！原来减肥失败不是我懒，而是我的大脑和基因在‘联手’保护我😭 看来减肥真的不是简单的‘管住嘴迈开腿’，而是要和身体的生存机制‘斗智斗勇’！难怪那么多人反弹，原来是身体在‘忠于’远古祖先的生存法则！
#减肥真相 #生物机制 #体重反弹
4 天 前