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一些研究发现，手淫可能会帮助您的免疫系统，众所周知，无论是单身还是与伴侣在一起，性爱都会对健康产生好处。 手淫永远是获得性快感的最安全方法。

您可能会过早射精的原因有很多，包括身体影像差，经验不足和睾丸激素水平较高。使用避孕套是一种简单的方法，可以减轻感觉迟钝，延迟射精并在性交期间持续更长的时间。定期做骨盆自由操是延长性爱时间的另一种方法。

由于更年期，阴道痉挛，褥疮，子宫内膜异位，干燥或其他许多原因，性行为可能会使女性痛苦。 对于男性而言，性交可能由于佩罗尼氏病，包皮过紧或前列腺炎而痛苦。 男性和女性也都可以感染性病，例如性传播感染或尿路感染。

您可以通过降低压力水平，更好地了解自己的性格表现，减轻表现焦虑并减少负面期望等方法来增强性欲。充足的睡眠也可能增加性欲，因为睡眠质量会影响性欲。

要获得更强烈的性高潮，请尝试磨边或进行凯格尔练习。 要获得更好的性高潮，请刺激您的c点，p点或g点。 没有证据表明减少手淫或观看色情片可以改善您的性高潮。

密宗性行为是一种缓慢而沉思的亲密关系，专注于加强您与伴侣之间的联系。 要练习密宗性行为，请放慢脚步，专注于呼吸并参与所有五种感官。

如果您适度饮酒，酒精可能不会伤害您的心脏，尽管一些结果尚有争议，但一些研究甚至发现对心脏有益。 红酒适度可能会给心脏带来一些好处，但通常都夸大了这些好处。美国心脏协会建议女性每天喝酒不超过一瓶，男性每天喝酒不超过两杯。

适量食用黑巧克力对您的心脏有益，黑巧克力含有比其他巧克力更高的可可百分比，并且可可富含抗氧化剂和黄烷醇，它们与心脏健康有关。虽然吃很多黑巧克力不太可能改善心脏健康，但与其他糖分和脂肪含量高的垃圾食品相比，它可能是一个更健康的选择。