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动感单车又叫室内固定单车，这个名字是我们中国人自己起的，原名是spinning运动，起源于美国，是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿一些运动方式，如爬山、快速骑车等进行锻炼，趣味性极强。

健身房器材划船器都可以锻炼哪些肌肉？划船器的动作有着一定的技巧性，进而让很多人望而却步，更是没能好好感受到划船器的好处。

正确使用划船器可以起到全身肌肉塑形的效果，对于需要锻炼背肌与二头肌的人来说，划船器无疑是一种利器，如果能够正确的使用，健身效果可以说是事半功倍。

除了预算不足之外，去健身房聘请私人教练的理由还是很充足的。

健身房器械训练适用人群？事实上，健身房器械训练是能极大和深入改善身体的项目，正确的健身房器械训练可以使人发生几乎脱胎换骨的变化。因为健身房器械训练是针对肌肉的，所以对肌肉的刺激最深入最剧烈，产生的变化也就最巨大。

健身房器械有很多，作为外行人段时间很难记住这些器械是怎么分类的。不过，我们去健身房的最终目的是为了锻炼身体，至于器械只是为了这个目标服务的，作为非专业人士，也不需要完全掌握。只需要知道我们常用的分类即可，比如有氧健身器材和力量训练器械。

健身房有哪些值得推荐的静态运动团体课程？健身房团体课中，与动态课程相比，静态类课程比较注重身心的修炼或身体的平衡性及静态的耐力。如瑜伽、普拉提、太极等。一般而言，健身房团体课教练在课程中除讲解示范动作之外，更以自己的动作带动会员的锻炼

健身房团体课是在固定的团体课训练厅，配备音响、灯光等，由教练带领会员一起按照编排好的套路，跟随音乐锻炼，相比健身器材的力量训练更形式更活泼。健身房团体课一般分为动态课和静态课，动态课种类较多，强调跟随音乐节奏和速度做出动作，动作较快，注重身体体能的提高，如舞蹈类、搏击操、杠铃操等。以下是健身房常见的动态团体课：